萧劳：每天喝豆浆，坚持70年-论文.pdf

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1、mingrenyangsheng1名人养生一大法宝。吴仪：丰富、坦然的独身生活吴听听卫生部长的“规范"养生法仪在2003年非典爆发之后“空文／叶凯悦降”到卫生部任部长。现在，这位前国务院副总理今年已75岁，因卫生部部长是全国卫生工作终身未婚，过着悠闲的独身生活。的领导者，堪称全国人民的健康在一般人的印象里，独身生活是表率，他们是如何生活和养生的?孤寂的，人的性格容易变得冷僻。作为有医学知识的专业人员，卫但吴仪却不然，她开朗热情，人情生部部长的养生方法有理有据，味浓，且很有幽默感。她的业余爱简单有效，堪称规范。好很广泛，退休生活难得寂寞，既钱信忠：规范、文雅的养生之喜欢热闹的消遣：跳舞、

2、唱歌、打道钱信忠在1965年和1979年网球等，也常醉心极安静的游戏：两度任卫生部部长，于2009年逝垂钓。吴仪还喜欢看书，以陶冶身世，享年98岁。他不仅懂得医学，心。吴仪的长寿健康，与她的坦然而且在养生之道上也身体力行，时，或在院子里做做操，打上一套心态也很有关系。她周围不少要十分“规范”。谈及他的养生秘诀，太极拳或长拳，一年四季风雨无好的朋友，总觉得她没有家庭和钱信忠说：“其实并没有什么秘阻。上午9时伏案工作，内容有学爱情是个缺憾，常常帮她物色、为诀，我只是喜欢体育锻炼。我选择习、写作、看书报。中午午睡是他她撮合。吴仪却淡然置之。一副散步、跑步、打拳，夏天在前海、后的习惯。下午会客

3、或做社会调查。“听其自然”的模样：“既然生活已海游泳，这是我锻炼的主要内晚餐后看会电视，之后他还要到经做了这样的安排，我不勉强自容。”他一般每天清晨5点左右起户外散步活动一个小时左右。此己去改变现在的状况，也不会做床，在后海岸边活动身体1～2小外，练习书法也是钱信忠养生的违心的事。”萧劳(1896—1996年)，生前为中国书法家协会名誉理事，北京书法家协会常务理事，中央文萧劳：每天喝豆浆，坚持7O年史馆馆员，北京中国书画研究社文，良石社长，中国老年书画研究会名誉副会长，中山书画社副社长。解嘲》中说“⋯⋯从来不负人，一头等面食我最爱吃。三顿的菜肴萧劳认为自己的长寿秘诀就向能安分，管银子不

4、占分文。半夜基本上是些青菜、瓜、豆腐之类，是“寄情于书法”。认为作书I临帖，何曾鬼叫门，看老子登床睡隐。”很少吃荤菜。这样可保护内脏，胃要端坐凝神，专心致志，精神集淡泊处世，洁身自好，无愧于心，气才足，有助于胃肠蠕动和消化中，心无杂念，就像练气功，做到豁达开朗，活得坦然，无论何时何吸收。”绝对的宁静。而执笔写大字的时地，都会心情轻松舒畅。这是萧劳萧劳还十分注重健身活动并候，又须站立作骑马势，仿佛是做又一个长寿奥秘。且习惯与别人不同。他每天睡醒一种运动。书法艺术运动量不强、当有人问到萧劳的生活：号式后，不急于下床，在床上做些健身不急、不大，经常而不断。萧劳常和习惯时，他说：“我最爱喝豆浆

5、，动作，先向左侧，再向右侧，最后仰年不断的书法锻炼与赋诗作词，而且已经喝了7O多年，从未间卧数分钟，伸3次懒腰，使关节得实际上是一种脑体结合的健身方断。每天清晨起床以后，先喝一两到充分舒展。起床后，便到偏僻的法，又是排遣烦恼的一副良药。这碗不加糖的清淡豆浆，再吃些油地方活络全身筋骨，尽量使身体各与他获得高寿不无关系。饼。几十年来，我的身体不胖，血部分有气流感，紧接着去厕所将体萧劳还深有体会地说：“人不压不高，可能与常年喜喝豆浆有内的污物排出，使全身放松，充满能为长寿而长寿，一定注重品德直接关系。在饮食方面，每顿米饭活力。这种特殊的生活习惯，一直修养。”他在散曲《双调沉醉东风·一小碗，从

6、不过饱，饺子、面条、馒坚持了数十年，从来没有改变过。一29—