运动损伤后的有效处理方法

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1、JUNSHIYIXUE军事医学摄伤后的有效处理方法文／王宁常健强图／刘俊韬运动损伤多见于年轻人群，他们热肤不破，没有伤口，断骨不与外界相曲棍球、英式足球、足球和棒球是比较爱运动，积极参与各项体育活动，但常通，称为闭合性骨折；另一种骨头的尖容易导致腹股沟拉伤的几种运动。常因缺乏一定的运动训练卫生知识、不端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为可以采取的措施：包扎收缩、冰敷知道出现运动损伤后的应急措施，而给开放性骨折。对开放性骨折，不可用手和休息可以治愈腹股沟拉伤。如果受伤伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布后恢复时间不足

2、就过早运动，可能使伤致终身遗憾。对伤口作初步包扎、止血后，再用平木势加重或发展成长期疾病。板固定，送医院处理。骨折后肢体不稳何时该去看医生：任何有肿胀的腹常见远动伤的陆治定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼股沟拉伤都应该尽早去看医生。痛，可用木板、塑料板等将肢体骨折部胭窝肌腱牵张过度来自胭窝的大擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位的上下两个关节固定起来。如一时找腿后部的肌肉有3块，胭窝肌腱可由于一位较浅，涂红药水即可；如擦伤创面较不到外固定的材料，骨折在上肢者，可些运动过度的扩张而导致损伤，比如跨脏或有渗血，应用生理盐水清创后再涂屈曲肘关节，固定于躯干

3、上；骨折在下栏。此外，滑雪橇时的坠落是胭窝肌腱上红药水或紫药水。肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体损伤的另一种常见原因。肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损上。怀疑脊柱有骨折者，需及早卧在门可以采取的措施：胭窝肌腱损伤愈伤。主要由于运动过度或热身不足而造板或担架上，躯干四周用衣服、被单等合慢，因为走路时损伤的组织承受持续成，可根据疼痛程度知道判断的轻重。垫好，不致移动，不能抬伤者头部，否的压力，完全愈合需要花费6—12个月。一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛则会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。对二次受伤是很常见的，因为对许多人来点敷上冰块或冷毛巾，保持3O

4、分钟，以昏迷者，应使其俯卧，头转向一侧，以说，长时间不活动是很困难的。使小血管收缩，减少局部充血、水肿。免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎外胫夹损伤外胫夹损伤为过劳引起切忌搓揉及热敷。骨折时，需在患者头颈两侧置一枕头或的损伤，主要由胫骨骨膜的牵引及炎症挫伤身体局部由于受到钝器打击而扶持其头颈部，使其在运输途中不发生引起，可累及胫骨或足底肌肉。其特点引起的组织损伤。对轻度损伤不需特殊晃动。为缓慢出现的小腿前内侧及后内侧的疼处理，经冷敷处理244",时后可用活血化痛，在跑步刚开始时突然出现疼痛，然瘀、消肿止痛的中成药。加理疗。特殊远动伤的陆冶后减轻

5、，运动停止后恢复正常。扭伤由于关节部位突然过猛扭转，可以采取的措施：休息、冰敷和非拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所足踝扭伤大多数的运动员都受过足处方药治疗。致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节踝损伤的痛楚，不过这种在足踝外部的何时该去看医生：外胫夹的疼痛极及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法韧带强直症或撕裂是相当轻微的。少伴有应力性骨折，如果休息时仍然持也不同：①对急性腰扭伤，可让患者仰可以采取的措施：防治足踝损伤，续疼痛的话，你就需要看医生了。应力卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个重要的是锻炼，以预防足踝部柔韧性和性骨折后需要很长时间的休息，通常需

6、1枕头，先冷敷后热敷；②当踝关节、力量的丢失，即再次受伤。可接受保健个月或更长的时间来愈合。膝关节、腕关节扭伤时，需将扭伤部位医生或理疗师的帮助，确定进行何种锻前十字韧带撕裂从一侧而来的突然垫高，先冷敷2～3天后再热敷；如扭伤炼。的切力或急停或受到撞击都可导致前交部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可将陈醋何时该去看医生：具体要看哪个部叉韧带的扭伤或撕裂，突然地撕裂通常半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2～3位受伤了，严重的足踝损伤愈合得比较伴有“噗噗”的声响。次，每次1O分钟。慢，需要请医生确定一下腿部下方的骨何时该去看医生：如果你怀疑前交脱臼即关节脱位。

7、一旦发生脱臼，骼是否已经分离了。辨认严重的足踝损叉韧带受伤的话，一定要去看医生，因应嘱病人保持安静、不要活动，更不可伤的方法是，这种损伤通常导致踝部的为前交叉韧带撕裂是常见运动伤中潜在揉搓脱臼部位，妥善固定后送医院治触痛。危险性最严重的。有严重前交叉韧带撕疗。腹股沟拉伤一对一的推拉活动可以裂者通常需要经外科手术治疗后才能继骨折常见骨折分为两种：一种皮导致大腿内侧肌肉或腹股沟部的拉伤，续体育活动。。解放军健康2010．208