常见运动损伤的处理方法.pptx

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1、主讲人：马杰常见运动损伤的处理方法运动场上，你想象的画面可能是这样的：但其实，对于运动的人来说，更多的可能是这样：一、运动损伤发生的原因1、思想上不够重视。2、准备活动不充分：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。3、不良的心理状态：如缺乏经验、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、动作要领掌握不正确，不能适应体育活动的需要，容易发生损伤事故。5、组织纪律混乱

2、和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。二、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。2、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。3、克服心理，敢于尝试，敢于挑战。4、掌握运动要领，要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。5、遵守纪律，听从指挥，穿着合适的服装与鞋子。三、常见的运动损伤与处理方法1、擦伤；是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致，是一种常见的轻微运动损伤。表现：皮组织出血或组织液渗出。处理方法：A、轻度擦伤：用生理盐水洗净伤口，周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹伤口也可用创可贴保护伤口。B、重度擦伤：（首加压包扎法先需要止血）冷敷法、

3、抬高肢体法、绷带。2、鼻出血：鼻部受外力撞击而出血。鼻孔内有血液流出表现：处理方法：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。3、扭伤：关节在外力的作用下，如果发生超出正常范围的活动就会造成关节周围韧带损伤。关节扭伤多发生在腕关节、踝关节。表现：受伤后扭伤部位会出现肿胀、疼痛的症状，伤后几天会出现青紫色的淤血斑，之后疼痛逐渐减轻。扭伤的处理方法终止运动冷敷加压包扎抬高伤肢终止运动；关节扭伤后应立即停止运动以最舒适的姿势进行休息。冷敷；受伤后立刻对受伤处进行冷敷，或采用局部冷冻剂，以及冷水冲洗等方法，使局

4、部血管收缩，以减轻伤情。伤情严重者，在伤后24小时内，每2小时进行一次冷敷，每次10分钟，24小时之后可转为热敷；加压包扎；利用绷带等对扭伤处进行加压包扎，以减轻患处的出血和肿痛。固定时不可包扎太紧以免阻断血流。抬高患处；在损伤发生后的24-48小时之内，尽量使受伤部位高于心脏，以减轻和消除肿胀。4、骨折：骨的完整性遭到破坏，称为骨折。一般是由于剧烈冲撞、摔倒等猛烈动作造成的。骨折属于比较严重的损伤，发生率较低。常见骨折部位为前臂。表现：骨折发生后伤处会有压痛、肿胀、皮下淤血、畸形、功能障碍等症状。处理方法：开放性骨折后要立即止血，防止伤者休克。开放性和闭合

5、性骨折应尽快将骨折端进行固定，使受伤处不在活动，以减轻疼痛并避免进一步损伤。固定材料可就地取材，如木板、木棍、树枝、雨伞或较厚的书本等，固定带可用绷带、腰带、布条等。固定要牢靠，松紧要适度，固定后应及时送医院治疗。谢谢观赏再见