徐木中学心理培训.ppt

《徐木中学心理培训.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在PPT专区-天天文库。

1、做最好的自己徐木中学进入初中阶段或许你会发现自己个性、情绪、兴趣、交往及需要等方面都发生了变化，这些变化会令每个人有不同的感觉。例如喜悦、惊奇、困惑、甚至不安与烦恼-----本文就从认识自己、悦纳自己、调节自己、超越自己四方面帮助你快快成熟起来，迎接新时期的挑战。认识自己悦纳自己调节自己超越自己你知道吗？什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时最无能？这个谜语出自哪里？这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自古希腊神话故事《俄狄浦斯王》在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出

2、一个谜语——什么东西……过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。斯芬克斯之谜，是古希腊哲学家普遍认识人类的最高智慧——人，必须反思和认识自己！这种动物是人,因为人在幼年时候爬着走路,成年后两条腿走路,到了暮年添了一根拐杖,就是在用三条腿走路一认识自己王尔德曾经说过：“在这个世界上，我希望彻底了解的人只有一个，那就是我自己。”人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己；最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。印度谚语：认识你自己，就能认识整个世界。认识自己就是对自己的

3、种种特点、优势劣势和能力做出恰如其分的判断。不能做出恰如其分的判断无非有两种情况，一种是自卑（自我评价过低），一种是自负（自我评价过高）。这两种情况都令人痛苦。自卑会使自己缺乏信心，做什么事都顾虑重重，畏畏缩缩，缺乏勇气和毅力，聪明才智无法充分发挥。自负的人虽然一时显得神气十足，自信能干，但由于把目标定得不切实际的高，就有很大的失败的可能。加上这种人特别爱面子，经受不了失败的打击往往在一次或几次失败以后很快就来个180度的大转弯，变成自卑了。自信者既看到优点又看到缺点夸大优点夸大缺点你懂了吗？高估自己低估自己自负者自卑者自负

4、的人自以为了不起，往往过高地估计自己，看不起别人，自以为是。而且，自负者依据的事实是虚假的，追求的目标根本不可能达到。自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得很好，也不敢尝试。自负、自卑、自信的区别：自负与自卑都是自信的误区。只有自信的人能够实事求是地看待自己，既能看到自己的优点，也能看到自己的缺点。●我不认为说：“我不知道”这句话是承认自己无知●在工作和学习上，我总是抱着超过别人，做得更好的愿望●事情做得不好，不顺利，我不会怨天尤人●不管是否担任班干部，我都积极关心和参与班级工作下面的测试有助于你正确认识自己：

5、●在大庭广众面前说话时我心里不紧张●在路上遇到熟人时我会主动打招呼●遇到困难时，我会主动求助于人●在旅行时，我会主动和陌生人打招呼●如果我犯了错误，能主动承担责任●好朋友取得了某些成绩，我会向他祝贺对以上的测试题，若持有8个以上肯定的答案，说明测试者心理健康，自信心极强；若有5个以上肯定的答案，说明自信心比较强；如果肯定答案在5个以下，那自信心就有待提高了一位少年对一位老年人抱怨自己没有钱,没有地位，也没有人爱他。老年人说：“这样吧！我们来做个交换。你把你的手给我，我给你100万。”少年吃了一惊：“你给我1000万也不行。”

6、老人又说：“那你把你的双脚给我，我让你当州长。”少年摇摇头说：“你让我当总统也不成。”你还缺少什么？老人再次建议：“把你的双眼给我，我让你娶到全国最美的女子。”少年毫不犹豫地拒绝了：“就是给我一个天仙也买不了我的眼睛。”老人奇怪地说：“你有一双价值超过1000万的手，重要程度超过总统地位的脚和比天仙还要紧的眼睛，你还缺少什么呢？”我们每个人身上都有着许多非常珍贵的东西。有些人善于发现并能善于利用这些东西，因此有了各种各样的成功，也塑造了一个非常自信的自己。而也有些人却没有注意到它们，更不用说充分利用了，因此他们更容易遭受到挫

7、折，也降低了自己的信心。那么，让我们认识自己的优点，发挥自己的优势，寻求自信的支撑点，做个最好的自己吧！二悦纳自己学会欣赏自己，肯定自己，是保持自信的前提。优点“轰炸”每个同学列举自己的五个优点，然后其他同学可以帮其他同学找优点接受自己也是正视现实的过程，只要从心里承认人都有缺点，都有优点，都不完美，我也不能免俗，恐怕就能客观、真实得多，可以这样想，我肯定有缺点，但我肯定还有相当多的长处。随便把世界上任何一个人放在我的面前，哪怕是贝克汉姆，我都能找出比他强的地方，哪怕是一点点，不信？贝克汉姆看着是哪儿都好，连老婆都超级漂亮，

8、可他有强迫人格：每次一定要穿新球鞋和新球袜上场，要把冰箱里所有的可乐都摆成对称状的，等等。反过来，也应认识到，我有优点，但我还有相当多的短处，随便把世界上任何一个人放在我的面前，哪怕是个乞丐，我都能找出不如他的地方，哪怕是一点点，不信？乞丐真正看得开，放得下，把看似复杂的生活做了最大程度的