闫伟：中层致胜の缓压修炼.pdf

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1、闫伟：中层致胜——缓压修炼徐文超2013年8月31日【学习摘录】闫伟：中层致胜2013前言无论是国企还是民企，从岗位设置到人员配置，用人体表示，即头脑清晰、四肢发达，但弱点在于腰肌劳损，即企业中明显的中层断档现象。随着企业的高速发展，越来越多的技术骨干、业务精英被提拔到领导岗位，公司对他们的绩效要求也由专研技术、做好业务转向有效领导。然而现实却不尽如人意，技术骨干被提拔到领导岗位以后，不但做不好领导工作，甚至原本擅长的技术工作也水平下降，业务能力逐渐下滑，这一现象一直困扰着许多企业。究其原因，除了缺乏领导能力之外，这些人更缺乏的是领导者的职业意识和职业素养。因此，培养杰出的各层级领导干

2、部，提高职业意识与职业素养已经成为企业的当务之急。其中，中层领导必备的职业修炼有五项：道德修炼、心态修炼、行为修炼、性格修炼和缓压修炼。做厚道人，做耐得住寂寞的人，做带着真爱活在这个世界的人。【QQ博客】http://xuwenchao.qzone.qq.com1【学习摘录】闫伟：中层致胜2013第五讲中层领导的缓压修炼中层领导是企业的中坚力量，也处于一种“中煎”的状态，感受到来自上下级双方的压力。做好缓压修炼，学会缓解自己的情绪困扰和工作压力，中层领导才能避免给别人造成伤害，更好地享受生活和工作。【案例】钉钉子有一个小男孩总是心情不好，每天都要发很多次脾气。一天，父亲给了他一把钉子，

3、让他每次发脾气的时候就去后院的篱笆墙上钉一颗钉子。第一天晚上，小男孩发现自己钉了37颗钉子，说明自己一天内发了37次脾气，他意识到了问题的严重性，于是开始有意地克制自己。后来，小男孩每天钉的钉子越来越少，终于有一天他一颗也没钉，于是很高兴地告诉了父亲，父亲说：“真是太好了！从明天开始，你每成功克制自己发一次火，就把篱笆上的钉子拔下来一颗。”小男孩就按照父亲说的去做了。当小男孩把所有钉子都拔下来的那天，他于是很高兴地去告诉了父亲。父亲说：“好啊，我们到后院去看看。”走到篱笆墙前，父亲对小男孩说：“钉子都拔完了，但你看看这些是什么？”儿子看到了许多密密麻麻的洞。父亲继续语重心长地说：“钉子

4、虽然拔下来了，但是你给篱笆墙留了抹不去的伤痕。你过去发脾气的时候，控制不住自己，伤害到了别人，即便最后道歉了，给别人造成的伤害却很难抚平。”儿子若有所悟地点了点头。一、情绪困扰乐观向上的小职员也会受到不良情绪的困扰，更不用说事务缠身的中层领导了。只有找到造成困扰的原因，对症下药，使用科学的方法，我们才能有效摆脱不良情绪带来的不良影响。1.造成情绪困扰的原因或许世界对每个人不是公平的，但没有人会永远走霉运。一个人如果感觉自己正在遭受情绪困扰，主要原因不是外部环境，而是在于内在想法。针对这个问题，美国心理学家阿尔伯特•艾里斯提出了一系列理论和看法。1）A-B-C理论在艾里斯的A-B-C情绪

5、理论中，A(activatingevent)指发生的事件、B(belief)指人们对事件抱持的观念或信念、C（emotionalandbehaviorconsequence）指做厚道人，做耐得住寂寞的人，做带着真爱活在这个世界的人。【QQ博客】http://xuwenchao.qzone.qq.com2【学习摘录】闫伟：中层致胜2013情绪及行为结果、D（disputingintervention）指劝导干预、E（effect）指治疗或谘商效果、F（newfeeling）指治疗或谘商后的新感觉。艾里斯认为，事件（A）本身并非情绪反应或行为后果（C）的原因，反而个体对事件的非理性信念（B

6、）才是真正原因所在。因此要改善人的不良情绪及行为，就要劝导干预（D）非理性观念的发生与存在，并以理性观念代之。等到劝导干预（D）产生了效果（E），人们就会产生正向情绪及行为，心理困扰消除或减弱，人也会有愉悦充实的新感觉（F）。无独有偶，古希腊哲学家柏拉图也曾说过，决定心情的不在于环境，而在于心境，现实生活中也确实如此。比如，一个人被单位开除了，他感到很难受，但是使他难受的原因并不是被开除的事实，而是他认为被单位开除很丢面子，因此不知道如何向别人解释这件事，。2）非理性想法艾里斯在临床观察中，发现了患有情绪困扰或适应不良的人常持有的十一个想法，一个人如果有这些想法，就会造成情绪困扰。第一

7、，一个人应该被周围的每一个人喜欢和称赞；第二，一个人必须能力十足，在各方面都有成就，这样才有价值；第三，有些人是败坏的、邪恶的，他们应该受到严厉的责备与惩罚；第四，当事情未如己意时，那是很可怕的灾祸；第五，不幸福、不快乐是外界环境造成的，个人是无法控制的；第六，对于危险或可怕的事情，人应该非常挂心，而且时刻顾虑到其发生的可能性；第七，逃避困难、挑战与责任比面对容易；第八，一个人应该依靠别人，而且需要一个比自己强的人做依靠；做厚道人，做耐得住寂寞