关注教师的心身健康.ppt

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1、关注教师的心身健康什么是健康，心理健康的标准教师心理健康状况不良的主要表现和原因分析教师心理健康的调节什么是健康，心理健康的标准健康是指一个人生理、心理和社会适应都达到一个完好的状态。“健康不仅是身体没有病，还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力”。（1）身体无病：这是健康的最基本条件；（2）心理健康：心态决定了人生的一切，良好的心理是一切的保证；（3）生理健康：维持机体各组织的细胞，使功能协调作用完善。（4）适应社会的能力：当今社会的三大特征：“速度、多变、危机”，对策：“学习、改变、创业”。世界卫生组织对健康定的10条准则：（1）有充沛的精力，能从

2、容不迫地担负日常和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳。（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。（3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好。（4）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。（5）自我控制能力强，善于排除干扰。（6）体重适当，身材发育匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。（7）眼睛炯炯有神，善于思考，眼睛不易发炎。（8）牙齿清洁，无空洞，无出血现象，牙齿和牙龈颜色正常。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉和皮肤有弹性。这10条就是健康标准，是就一般情况和普遍情况而言的。但对不同年龄的人还有不同的标准。世界卫生

3、组织提出了人类新的健康标准。包括肌体和精神健康两部分，具体可用“五快”(肌体健康)和“三良好”(精神健康)来衡量。“五快”是指：一、吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。二、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。三、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。四、说得快：思维敏捷，口齿伶俐。五、走得快：行走自如，步履轻盈。“三良好”是指：一、良好的个性人格。情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。二、良好的处世能力。观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环

4、境。三、良好的人际关系。助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。心理健康的标准一、智力正常。二、情绪协调，心境良好。三、具备一定的意志品质。四、人际关系和谐。五、能动地适应环境。六、保持人格完整。七、符合年龄特征。教师心理健康的标准一、对教师角色认同，热爱教育工作，勤于教育工作，能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感，并免除不必要的忧虑。二、有良好和谐的人际关系，具体表现在：（1）了解交往双方彼此的权利和义务，将相互之间的关系建立在互惠的基础上，个人的思想、目标、行为能与社会要求相互协调。（2）能客观地

5、了解和评价别人，不以貌取人，也不以偏概全。（3）与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等反面态度。（4）积极与他人作真诚沟通。教师良好的人际关系在师生互动中表现为师生关系融洽，教师能建立自己的威信，善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、惩戒、犹豫行为较少。三、正确的了解自我、体验自我和控制自我，对现实环境有正确的感知，能平衡自我与现实、理想与现实的关系。在教育活动中主要表现为：（1）能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负。（2）具有较高的个人教育效能感。（3）能在教学活动中进行自我监控，并据此调整自己的教育

6、观念，完善自己的知识结构，做出更适当的教学行为。（4）能通过他人认识自己，学生、同事的评价与自我评价较为一致。（5）具有自我控制、自我调适的能力。四、具有教育独创性。在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造；能根据学生的生理、心理和社会性特点富有创造性地理解教材、选择教学方法、设计教学环节、使用教学语言、布置作业等。五、在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。由于教师劳动和服务的对象是人，因此情绪健康对于教师而言尤为重要。具体表现在：（1）保持乐观积极的心态。（2）不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生。（3）能冷静地处

7、理课堂情境中的不良现象。（4）克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生。（5）不将工作中的不良情绪带入家庭1、热爱生活、乐于工作、勤于工作，愉快地接受自己的职业角色，并能在工作中获得乐趣；2、积极乐观的情绪状态；3、正视现实，接受现实；4、接受他人，善于与人处，有良好的人际关系；5、能积极适应和改造工作、生活环境。教师心理卫生1.要有健全人格；2.博爱、包容之心；3.良好的素养、为人师表；4.良好的语言表达及人际沟通能力。1.热爱教师职业，乐于教书育人。能积极投身教育事业，积极克服困难，努力寻求解决问题的方法。从爱的教育中获得安慰，实现自我价值。2.心态良好，

8、能正确接受并接纳自己。承认个体之间存在差异，允许自己不如别人，了解