武术教学法(练习法).pptx

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1、练习法练习概念：学生在教师的指导下，依靠自觉的控制和校正，反复地完成一定动作或活动方式，借以形成技能、技巧或行为习惯的教学方法。从生理机制上说，通过练习使学生在神经系统中形成一定的动力定型，以便顺利地、成功地完成某种活动。练习分类：按性质和特点来说，练习法一般可分为3类：①心智技能的练习，如阅读、作文、计算技能的练习。②动作技能的练习，如体育技能、劳动操作技能的练习。③文明行为习惯的练习，如卫生习惯、礼貌习惯、守时习惯的练习。从具体学科来说，特殊的练习的类别又是多种多样的。例如：语文课有听、说、读、写等练习。数学课有各种运算、解题、作图、测量等练习。体育课有体操、田径、球类等练习。音乐课有唱歌

2、、演奏等练习。道德教育课有尊师守纪、整洁卫生习惯等练习。心智技能，又称智力技能、智慧技能、认知技能，是通过学习而形成的合法则的心智活动方式。它是一种借助于内部语言在人脑中进行的认知活动方式，如阅读、心算、记忆策略等技能。武术教学中的练习方法：1.模仿练习：※模仿：是指个体自觉或不自觉地重复他人的行为的过程；※目的：为了弄清楚和记忆动作的结构、方向和路线；模仿练习方法：（1）把整个动作的完成过程浓缩成几个代表性的字词，以便对学生进行语言刺激，帮助学生记忆，达到无遗漏、更准确。（2）模仿练习时，把学生骨干或基础较好的学生安排在队伍前，以提高学生的模仿练习；（3）观看录像等方式进行模仿练习。2.重复

3、练习概念：重复练习法，是指不改变动作结构和外部负荷表面数据,在相对固定的条件下,按照既定间歇要求,在机体完全恢复的情况下反复进行练习的方法.所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。※重复练习的作用：通过对同一动作或技术、战术的多次重复，强化条件反射，以逐步形成正确的动力定型，达到使运动员掌握和巩固动作或技术、战术的目的。通过对重复训练法相对稳定的负荷强度的多次刺激，使运动员机体加速训练适应过程，有利于身体素质的提高;重复训练中，疲劳不断积累，运动员需要克服能源物质

4、大量消耗、体力大幅度下降等困难，因此重复训练法还有助于培养运动员的意志品质。※重复练习的注意事项：（1）教师指导下（初步掌握动作后）反复练习；（2）重复练习的形式、时间、次数，根据教学内容的难易和学生对动作掌握的程度，以及每次课的总时间来决定。（3）在学生进行重复练习时，教师要提出不同层次的具体要求，在激发学生的兴趣的基础上，提高学生的唤醒状态，使学生有目的的完成任务。3.默想练习：凭栏默想透山海，静寂时有草虫鸣。心静平更平。—陈毅《莫干山纪游词》概念：默想是通过意念活动，在大脑中重复已获得的动作表象的一种内隐性活动，以达到强化武术运动技能的练习方法。默想的目的：体验重新整合现实中的感受---

5、--运动体验的感受，加深动作表象的准确性和清晰。默想的作用：帮助注意力集中，积极思考，加深动作的印象；能消除疲劳，调节运动负荷默想的契机：学习新动作之后或复习之前。默想练习的注意事项：（1）时间不宜太长，每次约1---3分钟；（2）初学者在老师指导下集体练习。小结1.模仿练习2.重复练习3.默想练习课堂作业一、练习方法有哪几种？答：有模仿练习法、重复练习法、默想练习法三种。二、完成下列空白。1.是为了弄清楚和记忆动作的结构、方向和路线。2.坚持在教练的指导下以逐步形成正确的动力定型。3.是达到强化武术运动技能练习的方法。模仿练习重复练习默想练习