少儿武术运动员身体素质与专项训练关系初探

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1、体育与艺术教育ChinaEducationInnova!t：ionHe=ra：：ld：●BU：少儿武术运动员身体素质与专项训练关系初探马骊(江苏省无锡市江南影视艺术职业学院江苏无锡214081)摘要：武术套路运动是一项多元的，复杂的体育喷目。武术运动特点鲜明，技术复杂，对身体素质要求全面，没有全面的身体素质做基础，武术专项技术就不会有很好的发展。大量的运动训练表明，只通过专项技术训练手段来提高运动成绩是远远不够的，还必须进行一些提高身体素质水平的专门训练，这样才能不断促进运动技术水平的迅速提高。关键词：武术运动员身体素质专项训练中图分类号：G6l2文献标识码：A文章编号：1673-979

2、5(20lo)o9(e)一0255—027‘1身体训练与专项训练的关系达到准确、灵敏之要求。所以说武术运动项目应的各部关节十分灵活，骨骼的化学成分与成年身体训练是专项技术训练的基础，运动成该在塑造儿童形体和各项身体基本素质上有人不同，体内含有机物质较多，无机物较少，骨绩不仅取决于运动员的专项技术水平，在很大别与其他项目运动员所要求的身体素质，但在骼软，弹性较大，训练效果较显著，而且不易发程度上还取决于武术运动员全面的身体素一定程度上他们又是相通的。生骨折，肌肉拉伤等事故。质。随着技术动作的不断革新，武术项目对身2．1武术套路运动的力量素质2．4武术套路运动的耐力素质体素质的要求既高而又全

3、面。同时对身体能在武术套路演练时，不仅需要动力性力耐力素质是指有机体长时间工作抗疲劳力的要求也越来越高，而身体能力只有通过专量，特别是一些跳跃动作、抡臂动作，要求快能力。从事任何运动项目都要求运动员具有项技术训练才能在武术演练过程中发挥出来，速有力，节奏分明；也需要静力性力量，在展示相应的耐力素质，对于那些必须具备高度发展所以说在武术训练过程中，特别是少儿武术运静力性动作时，要求具备控制身体平衡、保持的耐力素质的运动项目，发展耐力就显的更为动员，首先得训练全面的身体素质，有了较好一定时间效果的能力去展示自己的风采(虚步重要。当然武术套路运动也不例外，在一定程的身体素质做保障，才能不断加强

4、专项技术训亮掌、弓步冲拳、马步架打)。在长拳类项目中，度上，也必须具备一定的耐力素质。耐力素质练，二者是互相联系在一起的，相辅相成的，不最需要的就是快速力量，即所谓的“爆发力”，是发展的敏感期，男为l2～20岁，女为12～18岁。可分割的。力量与速度的有机结合。在日常训练过程中一1．1身体训练与专项训练定要先于耐力性项目训练，要保证在精神状态3少儿武术各个时期的训练作为运动训练的两个方面是不可分割的，饱满情况下去完成。对于武术套路来说，尤其在启蒙训练阶段如果在运动训练过程中忽略了二者中的任何2．2武术套路运动的速度素质和初级阶段注意加强身体训练，使少年儿童的一个方面，都不能很好的提高武术

5、运动技术水速度素质对迅速完成武术套路中的步身体得到全面发展，是尤为重要的。因为少年平，那就更谈不上在大赛中取得较好的运动成法、步型变换，以及手法、腿法变化都起着重要儿童的机体正处于不断发育时期，骨骼和韧带绩，获得名次。在训练过程中要特别注意加强的作用。速度素质训练分为加速能力、绝对速度相对来说容易受伤。武术虽然是一项多元复杂、身体素质训练，有了较好的身体素质做基础，和速度耐力三个部分。其中加速能力和速度耐比较全面的运动项目，但它仍有片面之处。因专项技术才能较好的发挥。力对演练武术套路极为重要的。有些运动员速此进行一些全面的身体训练的基础上，可以使1．2掌握好全面身体训练和专项身体训练的比

6、度耐力比较差，往往在一套拳快到结束时，由运动员的专项技术水平提高。例于体力不支，而导致动作变形，弓步不象弓步，31启蒙教学阶段少儿武术全面身体训练和专项身体训练马步不象马步，给裁判的感觉是此运动员基本在此阶段应该关注学生的兴趣和好奇心，的比例，要有长远规划，合理搭配，力争科学地功不扎实，进而评以较低的分数。儿童在7～14激发儿童的学习动机，可以从不同的途径来开贯穿整个训练全过程。在整个训练过程中，在岁时，大脑皮层兴奋过程占优势，神经灵活性展。该阶段他们的骨骼没有完全骨化，肌肉落各个时期要有所侧重，在早期教学与训练阶较高，速度的增长潜力较大，是发展速度的最后于骨骼系统增长速度，心血管和呼吸

7、系统处段，以全面身体素质练习为主，以发展各种运佳时期。于生长发育阶段，对中、小训练负荷恢复较快，动能力和机能能力为主。专项身体素质训练以2．3武术套路运动的协调柔韧素质神经系统兴奋抑制不均衡，不完善，具有易兴武术基本功和基本技术为主，并结合简单的踢发展武术套路运动员协调能力和柔韧素奋和易恢复的特点。因此在练习中要强调身体腿、冲拳等，发展肌肉协调用力能力，提高掌握质，应该考虑运动员的年龄特征。协调能力是机能协调性的发展，全面发展身体素