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时间：2020-04-02
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1、网球肘的治疗方法网球肘顾名思义，就是打网球的人所患的病。但除了网球，羽毛球、乒乓球等的运动人员也是网球肘的常客。并且网球肘还和职业有关，多发生在经常用手腕运动的人员身上，像瓦工、钳工、家庭主妇等也是网球肘的高发人群。所以治疗网球肘刻不容缓，我们一定要找出能有效治疗网球肘的方法。1、急性发作期：疼痛剧烈，应以静养、休息为主，决不要临时绑上绷带或戴上护肘继续上场打球，那只会使病情加重，在有条件的情况下，最好使用冰敷来缓解疼痛，但要注意冰敷时间以10—15分钟为适宜，不要太长，以免冻伤皮肤。2、一般急性发作期：待疼痛减轻
2、后，可缓慢地做些适当的练习。在受伤后的练习中，应在前臂粘贴长条支持保护带，来减轻打球时对肘部的影响。3、慢性网球肘的治疗：多采用手臂的各种伸展运动练习来缓解伤痛。网球肘属中医学中伤筋、肘痛等范畴。本症系由肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞，络脉瘀阻而致。外治表证，内调气血，全方活血辅以行气，化瘀兼以养血，活血止痛，舒筋通络之功颇佳。康复锻炼：坐在邻桌的椅子上，前臂放在桌上，掌面向上，手和腕悬在桌边。握0.5kg重物在手上，通过屈和伸腕动作慢慢举起和放下手。反复10次，休息1分钟，然后再做两组以上。如
3、果出现疼痛，应立即停止，第二天继续试做。当锻炼变得很容易时，可逐渐增加重量。掌向上，握一根扫帚柄粗细的木棒，取0.5kg重物用绳系在上面，不断缠绕使重物上升，反复20次，如果出现疼痛应停止训练。逐渐增加重量，但不增加锻炼次数。手中握一个软的海绵球轻捏，然后放松，每天重复数次。
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