如何预防结石病.pdf

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1、如何预防结石病四川结石病医院的专家提醒我们：注意日常饮食和生活习惯，勤作日常生活的自我检视，是预防结石病发生的第一步。请注意以下行为和饮食规范：行为?1、维持理想体重；2、保持适当运动的习惯；3、注意饮食安全卫生、定时定量；4、绝对禁止暴饮暴食；5、避免长时间以坐姿从事工作；6、避免过于疲劳；7、避免穿著束紧胸腹的紧身衣物；8、若有便秘症状，须及时治疗。饮食?1、多摄取高纤维的食物，如蔬菜、水果、完全谷物等；2、限制胆固醇的摄入量，少吃动物内脏、脑花、蛋黄等富含胆固醇的食物；3、多补充维生素K，如菠菜、花椰菜等都有丰富含量；4、少吃易产生气体

2、的食物，如：马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料，以及酸性的果汁、咖啡、可可等；5、喝牛奶时尽量选择饮用脱脂奶；6、多吃富含维生素A和A源的黄绿色蔬菜；7、烹调食物少用煎、炸，多采取煮、炖、清蒸的方式；8、少吃脂肪含量多的高汤及美乃滋；9、口味尽量清淡，调味料应有所节制；10、避免食用加工食品和高糖分的食物；11、多喝水，保证每天饮水量达2000?3000ml。