（张教授）心理放松法MicrosoftWord文档.doc

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1、考前紧张心理放松法我到一所国重去讲高考。李同学问：教授，考前半个小时入场，这三十分钟太紧张，怎样熬过？我回答说，给你三十分钟清闲，为什么不乘此，偷着乐？你可漫不经心地做两件悠闲事，转移紧张情绪：笫一件，讲笑话自己听：有两个小男孩满身是汗，头上淌着豆大的汗珠，却在大太阳坝晒着，晒着，一位小女孩问男孩，为什么要这么久的晒着？男孩回答：我们要把汗晒干！其实，笑话不止一个。笫二件事，悠闲地观察：教室黑板好不好；电扇有多少蜘蛛网；监考老师衣服什么色，纽扣几颗，与他她相匹吗；考场中几位男生，穿体恤的几位，有红体恤吗；能看到的女考生留长发的多吗，着深色装的有几位……当偷着乐的两件事还没做完

2、，三十分钟就到了，不亦乐乎！拿到试卷，开始做前的放松：全身放松--闭眼--深呼吸--喝口农夫山泉--集中精力做题