心理健康的表现.ppt

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1、大学生心理健康的表现什么是心理健康？世界卫生组织（WHO）给健康下了这样的定义：健康，不但是没有身体缺疾，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。也就是说，我们不但要身体无病，还要心理健康。人的健康的心理活动是十分复杂的，是人的气质、情感、思想、性格、能力的综合体现。心理健康的具体表现：情绪稳定：能承受一定压力，能不断调节自我心理平衡。有丰富的思想感情，在强大的刺激面前，能镇静从容，不会因为过度兴奋而忘乎所以，也不会因突然的悲伤事件而一蹶不振。我们平常的生活中可以用到的情绪调节的方法：一、找朋友倾诉（比如心理咨询老师）：我的心事有你愿意听二、听音乐：让歌

2、声驱赶不快三、大哭一场：让眼泪带走我的悲伤四、剧烈运动：将痛苦转移五、阿Q式的自我安慰能正确认识自己：人总以为自己是了解自己的，其实真正客观地认识自己并不容易，包括自己的长处和弱点。心理健康者不目空一切，也不自卑、自苦、自惑，更不会自毁。能面对现实：不管现实对自己是否有利，都勇敢面对，不逃避，不超越。具有一定的组织能力：能在复杂的人际关系中，从容自若，应付自如，不亢不卑。具有爱和被爱的能力：有感情，爱事业，也爱家庭，爱父母，爱朋友，并接受他们的爱。有计划性：做事有计划性，有长远打算。有独立性：不依赖于他人，办事凭理智，有独立见解，并能听取合理建议。在必要时

3、，能做出重大决策，而且乐于承担责任。有自我控制能力：用自己的意志努力服从理智，自觉支配自己去实现预期目的，这是心理成熟的最高标志。本次活动：目的：澄清个人价值观时间：约40-60分钟。指导语：在做的每一个同学想一想个人生活中什么最重要，依次写下来，在你们写下生活中的每一样时都要思考为什么这样写。并请组内的成员交流分享。然后同学们逐一删除舍去一项，每舍去一项就要交流一遍。