腾讯研究院-社交网络斋戒实验报告

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1、（节选）研究发现：疏离感研究设计适用性与局限讨论后续研究研究综述SNF实验报告Experiment研究发现：主观幸福感执行一览进一步讨论：行动启示Report研究发现：工作／学习投入结论汇总04主观幸福感研究发现：SNF实验报告社交的尺度Experiment05主观幸福感的量化分析一、积极与消极情绪消极情绪：干预后，实验组与控制组之间的变化趋势差异显著（重复测量方差分析中，时间×组别交互效应F=4.321*）；其中，实验组消极情绪显著降低（t=-2.617*）；而控制组变化不显著（t=0.295）。积极情绪：实验组与控制组组间变化趋势不显著（时间×

2、组别F=0.297）；且实验组（t=0.870）和控制组（t=1.482）在干预前后的积极情绪均未改变。数据结论1：斋戒后被试的消极情绪显著降低，但积极情绪未发生改变。二、生活满意度实验组和控制组组间变化趋势不显著（时间×组别F=0.365）；且实验组（t=-0.236）和控制组（t=-1.227）在干预前后的生活满意度均未改变。数据结论2：斋戒后被试的生活满意度未发生改变。SNF实验报告研究发现

3、主观幸福感的质化研究06主观幸福感的质化研究在斋戒期的深度访谈和日记中，反映幸福感的情绪类描述被频繁提及，涉及的情绪类别和产生原因较为多样。梳理后，我们

4、将社交网络斋戒带来的正面影响和负面影响分述如下：一、社交斋戒对情绪的正面影响1.“社交卸妆”：印象管理与社会比较的强制下线降低了消极情绪发朋友圈后会总期待别人的评价，会有点焦躁。小Y［1］朋友圈都是熟人互动，如果有负面评论会很不开心。小C朋友圈状态更新属于典型的社交网络互动：广播式、非即时、多媒体。[1]被访者为化名，全文同这种可控性能使我们更灵活地展示表达的同时，也可能更加注重印象管理、关注他人的评价。但如果对他人的关注与评价过于关注，容易带来负担。朋友圈都是熟人嘛，有时发布的东西可能让人家一下子触探到你很私密的东西，觉得这个人Yan在干嘛？得瑟

5、呢，显摆呢。社交的尺度Experiment07另一方面，通过朋友圈了解他人的生活，常会产生潜在的社会比较。由于大多数人都趋向于在社交网络中发布正面信息而隐藏负面，这种社会比较往往会高估他人，对自己产生较低的评价，使心情受到损害。2.“群信息卸载”：离开“人情重灾地”的群，使焦虑感降低有些群真的好吵，每天刷屏还不可以退。因为跟群主认识，如果退的话，对方会问你怎么退小R了？只好说不小心手滑，再把你加进去。我们班群有120多个人，几乎隔天就有人生日。有人过生日，全班刷祝福，每个人都会转发生小X日信息，光这个信息每天就很多。过多的消息、好友、资讯都会造成信

6、息过载。通常情况下，我们可以自主地选择和控制信息；但由于加杂了“人情”、“面子”等关系和社会规范因素，社交网络上的信息管理有时并不那么“自主”。信息过载会使得信息处理困难，带来焦虑；社会规范的限制亦会使人产生强迫和束缚感。3.减少“泛社交”疲累，“有营养”的交往滋养情感满足斋戒之前很多都是泛泛之交，斋戒之后可以和最主要的几位好友畅谈一下，没有过多的人干小C扰、分散精力，可以把更多精力集中在重要交谈，尤其是面对面交谈中。SNF实验报告研究发现

7、主观幸福感的质化研究08我希望我的好友数量减少，人太多顾不过来，这让我沮丧，我现在只希望保留那些志同道合的人

8、。小X英国牛津大学的人类学家罗宾•邓巴（RobinDunbar）在20世纪90年代提出邓巴数假说，该假说根据猿猴的智力与社交网络推断出，人类智力将允许人类拥有稳定社交网络的人数是148人，四舍五入大约是150人。案例中有拥有几千好友的被试员，在人际管理成本超负荷，将对情绪产生负向的影响。另一方面，我们也看到过度频繁的弱连带交往，从时间上稀释了强连带交往的密度，而人们真正可以获得“情感滋养”的途径来源于强连带，如家人、密友等，这让人们的情绪产生的负面的影响。这一点在社交网络斋戒后得到部分缓解。4.摆脱“社交麻醉”并付出真实的努力，提升正向情绪花在在线

9、社交上的时间多了，解决问题的时间肯定会减少。如果问题得不到解决，心理压力S君只会越来越大。刷屏引发的焦虑是隐形的，刷的时候是在自己的舒适区内，还是挺舒服的，但放下之后，一小M些不愿想的东西都摆在眼前了，要考虑需要怎么解决，压力就特别大，特别失落。以前闲下来时可能就刷手机了，现在刻意避免了这一习惯，而是开始看书、复习。收获了更小F多有效、系统的知识。社交的尺度Experiment09对压力的逃避和拖延在成本低廉的在线社交上得到了“缓冲”，但这只是缓冲，并非解决。没有被解决的根本矛盾依旧存在在现实中，不仅在情绪上得不到真正的缓解，还会因为损失了解决问题

10、的时间而更加焦虑。因而斋戒后，部分被试感到充实愉悦。在国外研究中，有研究者发现被试感到使用Facebook无意义和浪费了时