田径队兴趣方案.doc

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1、学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校的关怀下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获収好的成绩。为此特制订田径兴趣小组训练如下：一、教学训练的任务：1、培养学生对HI径运动的兴趣，纽织和吸引更多的学生参加E0径活动。2、发展采韧、协调、灵敏、速度、弹•跳等运动素质。3、学习和掌握［□径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的止确姿势，对学生的特长的培养。4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集休、懂礼貌、爱学

2、习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。二、教学训练内容：1＞柔韧性的练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。2、协调性练习：⑴各种徒手操,行进操练习。(2)务种技巧练习。3、速度、灵敏练习：(1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米计时跑。4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，

3、变速跑等。5、弹跳力和力量练习：(1)各种跳跃练习。(2)各种腰、背、腹机练习。(3)橡皮条。(4)扛杠铃等。三、训练次数与时间：每周训练3次，每次-个半小时左右(上午7：00——8：30)。四、考核：1、各专项耍求每周一次到二次的计时跑。2、学生按自己的专项每月进行一次考核。3、每一个月底进行一次高要求的考核。五、训练要求:1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对皿径运动的爱好与兴趣。2、训练必须常年系统的身体系统为主。3、各种练习中，培养学生合理的用

4、力顺序，爆发用力等意议。六、思想教育和管理：K要把训练和思想教育结合起來，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有地安排优秀运动的讲解，加强跟班主任、家长、校的联系，使学生能安心训练，无"后固之忧”。通过师生的共同努力，我相信我校的山径运动在县中小学生DO径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。2013年9月文成中心小学田径队实施方2013年9月