垫球技术及运用.pptx

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1、排球垫球技术及运用九台区城子街中心学校刘冬瑞本课内容一.开始部分二.准备部分三.基本部分四.结束部分一、开始部分课堂常规：1、体委整队2、师生问好3、检查人数4、宣布本课内容及安排见习生二、准备部分1、游戏“击鼓传球”规则：学生围成圈教师站在中间，教师将六个排球分发给任意六名学生，教师鼓声开始即为传球开始信号，学生开始传球鼓声停止则传球结束。此时，球落在哪六名学生手上则由这六名学生原地纵跳五次。★♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀2、活动各关节：（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）膝关节运动（5）踝腕关节运动（6）弓步压腿♀

2、♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★三、基本部分：垫球的定义垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球、及接应各种低球。其动作易学，比赛中运用较多。正面双手垫球动作要领：（1）垫球的准备姿势：上体前倾，两脚开立稍与肩同宽。（2）击球手型：包拳——两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压。（3）击球点、击球部位：腹前一臂距离击球，用腕上10厘米左右的两小臂平面击球。主要：插——夹——提垫球技术的动作要领垫球手型种类包拳式

3、叠掌式二、击球点与部位腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处请看图示垫球技术分解动作一、插二、夹　　三、提　四、蹬垫球技术的口决正面双手垫球教学方法每人一球自抛自抛。(男、女分开）2人相距5—7米，做一掷一垫练习。2人对垫练习○♀图一♀---○♀♀---○♀♀---○♀图二♀---○-----♀图三○代表排球♀代表学生正面双手垫球技术的组织练习方法1、动作模仿2、自抛自垫3、一抛一垫4、两人对垫练习一小游戏目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性,协调性。方法：将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线站好。当听到信号后，排头用垫击

4、球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。练　习　二目的：巩固垫球手型。击球点和用力顺序。方法：每人持一球做自垫球，将球垫至约50公分高，待球落地反弹起后再按1、2、3的节奏垫出不同高度的球，算完成一个回合的练习。规则：必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次练习不算，应重做。常见错误动作一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎　　口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够

5、，造成击球时小臂与球的结触点非常疼痛。三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。纠　正　方　法1、形成正确的手臂击球动作；2、注意垫球时的全身协调用力；3、多做移动垫球。四、结束部分1、集合整队站好2、放松各关节3、小结4、宣布下课5、归还器材本　课　小　结一、正面双手垫球及运用二、垫球的基本手型、击球点、垫球动作四、常见错误动作分析三、几种常见的垫球练习方法本节课我们主要学习了以下内容：谢谢观看，再见！