生活常识健康饮食.docx

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1、生活常识、健康饮食1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。9、睡前三小时不要吃东西。会胖。10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。11、刚出炉的面包不宜马上食用。12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。13、天天喝水八大杯。14、每天十杯水。膀胱癌不会来。15、白天

2、多喝水。晚上少喝水。16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立

3、即躺下。24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与

4、膀胱癌有关。32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。37、不抽烟。拒吸二手烟。38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。42、每天摄取均衡的饮食，不过量。43、维持理想体重。不过胖。44、保持规律的生活与运动。45、保持轻松愉快的心情。46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像

5、平民，晚上吃的像乞丐鸡蛋忌糖精——同食中毒，多食死亡　　2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聋　　　　3、葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛　　　　4、土豆忌香蕉——同食生雀斑　　　　5、牛肉忌红糖——同食胀死人　　　　6、黄鳝忌狗肉——同食伤肝　　　　7、芹菜忌兔肉——同食脱头发　　　　8、狗肉忌绿豆——同食伤元气　　　　9、螃蟹忌柿子——同食腹泻，多食死亡　　　　10、鹅肉忌鸭梨——同食伤肾脏　　　　11、黄瓜忌生花生米——同食伤脾　　　　12、甲鱼忌苋菜——同食中毒　　　　13、皮蛋忌红糖——同食呕吐　　　　14、人参忌萝卜——同食伤元气　　　　15、白酒忌柿子——同食心闷，多食亡　

6、　　　16、豆腐忌菠菜——同食生结石　　　　17、鸡肉忌菊花——多食死亡　　　　18、鲤鱼忌甘草——同食死亡　　　　19、羊肉忌南瓜——同食腹胀难忍　　　　20、栗子忌牛肉——同食麻木　　　　21、鸭肉忌梅子——多食发老病　　　　22、山芋忌白酒——同食生胃病　　　　23、梨子忌开水——同食泄泻　　　　24、蛇肉忌萝卜——同食则亡　　　　25、田螺忌蚕豆——多食肠绞痛　　　　26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水　　　　　27、海带忌洋葱——多食便秘　　　　28、西药片忌酒——同食胃穿孔　　　　29、猪肉忌麻花（植物）——同食亡　　　　30、雀肉忌香蕉——多食过敏　　二、孕妇

7、忌吃的食物　　　　1、多吃羊肝——有损胎气　　　　2、多吃羊肉——生孩多病　　　　3、多吃鸭肉——生孩多疮　　　　4、多吃雀肉——孩生雀斑　　　　5、多吃螃蟹——极易流产　　　　6、多吃黄鳝——生孩哑巴　　　　7、如喝酒类——生孩弱智　　　　8、如抽香烟——生孩痴呆　　　　9、如吃驴肉——生孩难产　　三：不宜吃的食物　　　　1、发芽、发青的土豆有毒，不能吃。　　　　2、新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃。　　　　3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。　　　　4、老鸡头（5年以上鸡头）有大毒，吃不得。　　　　5、嫩炒猪肝，含有毒素，不宜吃。　　　　6