阳光心态自我调节篇ppt课件.pptx

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1、阳光心态之自我调节1现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少……我们的财富在增加，但是满意感在下降……我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少……我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少……2Whenyou20,30,40……3为何自己的满意度会不断下降呢？今天让我们敞开心扉……4好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。5教授的两个实验……《河里有没有鳄鱼》《死囚》所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。6著名心理

2、学家马斯洛曾说过，保持健康有以下三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。为什么要调整心态？因为情绪对人的健康有巨大破坏作用。人类共有的恐惧有六个：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老和怕死亡；前两个怕贫穷和怕被批评，经过自身努力可以改变；中间两个怕得病和怕失去爱，经过自身努力在一定程度上可以改变；后两个怕年老和怕死亡不可改变。所以力所能及则尽力，力不能及则由他去。我们如果能这样想，情绪就会变好，心态也就好了。你想拥有阳光的心态么？你想拥有美好的生活么？7第一个工具：改变态度。故事一：“塞翁失马，焉知非福”测试小游戏：如何劝说“要跳海自杀的女士”故事二：“小男

3、孩与水手的对话”结论：改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果就会变化。8故事一：“塞翁失马，焉知非福”古时候，塞上有一户人家的老翁养了一匹马。有一天，这匹马突然不见了，大家都觉得很可惜。邻人来安慰老翁，老翁并不难过，却说：“谁知道是祸是福呢？”邻人以为老翁气糊涂了，丢了马明明是祸，哪来的福呢？过了一年，想不到老翁丢失的那匹马自己又跑回来了，还带回来一匹可爱的小马驹。邻人们纷纷来道贺，老翁并不喜形于色，却说：“谁知道是祸是福呢？”邻人又迷糊了：白白添了一匹小马驹，明明是福，哪来的祸呢？小马驹渐渐长大了，老翁的儿子很喜欢骑马。有一次，老翁的儿子从马上摔下来，竟把腿摔折了

4、。邻人们又来安慰老翁，老翁十分平静地说：“谁知道是祸是福呢？”邻人这回不响了，心想，儿子瘸了腿，怎么可能有福呢？过了一些时候，塞外发生了战争，朝廷征集青壮年入伍。老翁的儿子因腿部残疾而免于应征。应征的青壮年大多在战争中死亡，老翁和他的儿子却免于难。“塞翁失马”的故事在民间流传了千百年。她告诉我们，无论遇到福还是祸，要调整自己的心态，要超越时间和空间去观察问题，要考虑到事物有可能出现的极端变化。这样，无论福事变祸事，还是祸事变福事，都有足够的心理承受能力。9测试小游戏：如何劝说“要跳海自杀的女士”有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸

5、的是孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。请你们告诉我，这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？在美女抓住船舷翻身入海之际，忽然传来一阵歌声，不很优美，但很欢快，是老人唱着歌走了出来。老人走过来，满脸惊喜的说：“我也很喜欢这样把身体侧过船舷，虽然有点危险，但是很刺激。”说着老人欲作越过船舷状。女人赶紧组织老人说：“老家人，这样太危险！”老人顺势拉着女人坐下，叹苦气说：“老了，不中用了。要是年轻的时候，掉下水去又算得了什么？三下两下就又追上来啦！”“您年轻的时候经常跳上去再爬上来吗？”“也就一次吧。人但就在跳下水的那一刻后悔了，赶

6、紧追了回来。”“您是为了什么要跳下去呢？”“哈哈！”老人爽朗的笑了，“过去的就不说了。人生不如意十有八九，哪能事实顺心呢？再说，我也没有权利放弃我的生命，因为它不仅属于我更是属我的家庭。我就庆幸我当时又追回来了，若是我出了意外，我妈也将命不长久，真是庆幸啊！”女人已经泪流满面.......船到岸了，女人挥手向老人告别；掏出手机，拨通了妈妈的电话：“妈，我明天回去看您......”老人脸上露出了笑容。10故事二：“小男孩与水手的对话”有一个经典案例是这样说的，一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，

7、我爷爷死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。水手问，那你怎么还敢到床上去呢？别人掉到海里你不一定掉到海里，别人出问题你不一定出问题。奋起就会克服困难，结果就会变化。11什么叫“活在当下”心理测试：掉下悬崖，你会如何选择？1、直接下去2、向上爬，但上面有一只野兽3