高效行动指南02.pdf

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1、你的借口是什么⋯⋯⋯⋯⋯⋯在克服拖拉的研讨会中，我要求参与者们写出101件他们曾想做却从未着手做的事情，以此来帮他们认清自己具体的拖拉缺点。之后，他们或是随身携带这张101单子，或是把它张贴在每天都能看得到的地方。这样，当他们遇到问题时，就能参考单子上的建议，用这些办法去解决他们具体的拖拉问题。我鼓励他们在列单子的过程中（通常要用几天的时间）到工作的地方转转，接着回家穿行于整个房屋，慢慢地、仔细地巡视每一个地方。他们查看电脑，仔细检查储藏室、橱柜和其他存放东西的地方。在单子上他们记下了所有认为有必要的事情⋯⋯核对改变返还移送修理打蜡打扫存储改动组织替换转换

2、移动扣除丢弃改造修正改组清洗删除刷漆完成〉〉21第一部分解析拖拉整理购买这张101单子上所列的内容，并不局限于在家和工作地点走这一圈所发现的东西，另外还包括有关生活中各个方面的事情：身心健康，社会组织和公民团体，朋友、家庭和宠物。总之，他们可以加上任何一件他们能想起来的、一度曾想过要去做的事情。同样，这张单子也不是完成之后就一劳永逸了，它在不停地变。任何时候，只要你感到要做的事不堪负荷，你都需要续写那张单子。当每件事都在你的脑海里飘来飘去时，你不可能正确地进行思考，不久内疚和忧虑就会使你的大脑一片混沌。大多数人都宣称，正是列单子这一举动使他们得以在一两天内

3、集中考虑一件或几件事情。痛苦不堪却又难以启齿的借口列单子的时候，你可能会注意到,各种借口也跟着出现了。对此，我也有同感。我们每天都会听到这些借口：“如果我当初⋯⋯我的生活会更好，但是现在我太老了；或者是还太年轻，要不就是太忙了、技术太差、读的书太少、意志太薄弱、太害怕⋯⋯”诸如此类，不胜枚举。你每次说借口的时候，都是在试图使某人（通常是你自己）确信，你做或不做某件事是对的。也许你已经注意到，借口会破坏其他人对你的信任，但是你是否注意到借口也会损伤你的自尊心？因为你大声说出的每一个借口，你自己都听得到，而且更糟的是，你相信它。你相信和接受的每一个新借口都会变

4、成另一个制约你的枷锁。你在给自己增加枷锁或者说接受借口的同时，也正在为自己设22〉〉2.你的借口是什么置障碍，这些障碍将妨碍你成为一名更有效率的人。琼在谈论自己时说，她成年以后一直希望能上大学，但是总有原因（借口）阻止她实现这一理想：她付不起学费、她必须养家糊口、她的工作太忙、她没有时间。她最近的一个借口是太老了。她丈夫最后一次建议她上大学时，她对他说：“如果我现在利用业余时间开始读大学，到毕业的时候我都60岁了。”丈夫告诉她：“无论如何，你都会到60岁。而那时你可以有大学文凭，也可以没有大学文凭。”最后，她停止找借口并注册参加大学学习。她以为白天工作，晚

5、上和周末学习会使自己精疲力竭，但事实完全相反，她从未感到过如此精力充沛。你是否也有一些借口、一些自我枷锁，它们是如此顽固，以至于已成为你人生基本哲学的一部分？你是否认为你的拖拉与此有关？还是你认为，自己太笨、太没有条理、意志太薄弱、或是其他的什么原因，以致无力改变现状。控制你的自言自语所有这些借口，这些自我枷锁都来自于你的自言自语。现在是该改变原状，对自己说一些积极话的时候了。下面就有一个例子：我家中的每一辈女人都接受这样的教育—“我们没有机械方面的天分”，并对此深信不疑。每当有尝试的机会，我们就会反复地对自己和他人说这句话。在致力于改掉拖拉毛病的以后，我

6、开始有意识地控制我的自言自语，并决心除去一些借口，着手点就是我们对机械无能为力的这个假设。做出决定还不到一个星期，我就碰到了这样一件事。那是一个〉〉23第一部分解析拖拉冬天的早晨，在芝加哥，天气非常冷。我正要开车去上班，汽车却怎么也发动不起来。这时，邻居家十几岁的小男孩走了出来，对我说：“别急，埃米特夫人，你只是把水加得太满了，我用一支笔戳戳蝶阀就能把它修好。”那时我对自己说：“蝶阀？我喜欢蝴蝶，我打赌我能学会这个。”于是我对他说明了我的新决定。他说：“当然，我可以教你。很简单，只要打开发动机盖就行了。”我羞怯地回答道：“你不了解我有多外行，我不知道如何打

7、开发动机盖。”于是他耐心地演示给我看，接着教我如何找到正确的阀门以及该把圆珠笔放在哪儿。汽车启动了！我们一起取出了笔，关上发动机盖，至此我走上了结束这一祖传缺陷的道路。第二天，我带女儿克里和她的4个好友去看电影。我们都已上了车，但又一次，汽车发动不了。我的心开始往下沉，就在这时我听到脑海里有个声音对我说：“来吧，丽塔，对自己说些鼓励的话，你知道如何修理它。”于是我默默地、快速地对自己说了一些打气儿的话，接着就自信地—不，是大胆地钻出汽车，走到它的前面，打开发动机盖，把笔插入蝶阀中。我安静地坐回到方向盘后面，屏住呼吸，扭转车钥匙，汽车发动了。5个十几岁的小女

8、孩，包括我女儿，为我而欢呼。我的自尊心迅速膨胀。在以后的几年中，我