今麦郎为您总结世界杯美食观赛指南.docx

《今麦郎为您总结世界杯美食观赛指南.docx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、今麦郎为您总结世界杯美食观赛指南　　四年一次的殊荣，四年一次的味道，让味蕾的愉悦成为与激情时刻一起珍藏的记忆，吃货球迷们绝对不容错过的世界杯又来了!32支球队都在备战，铁杆球迷们又怎么能不备战呢！日夜颠倒，连续熬夜，痛并快乐着的生活即将于6月13日开始，世界杯“最佳伴侣”都准备好了么？来看看今麦郎为您总结的世界杯美食观赛指南，让味蕾与足球一起动起来，享受世界杯带来的激情一夏吧!　　挑动味蕾—观赛要激情!麻辣鲜香，回味十足的鸭脖不仅低脂肪，更具有益气补虚，降血脂以及养颜美容等功效；麻小香味不仅在壳，更是渗透到虾肉中，绝对是搭配啤酒看球的不二选择；入口多汁的肉

2、串以及脆香可口的烤土豆片一定是吃在嘴里，香在心里，热辣美食挑动味蕾，助你激情观战世界杯！麻辣鸭脖　　1、鸭脖用清水泡20分钟后洗净，切段　　2、锅中加水，加料酒，下鸭脖烧开　　3、另起锅，加植物油，下辣椒、花椒，倒八角、香叶、草果、葱、姜、蒜煸炒　　4、倒开水，烹料酒，酱油、白糖　　5、下入焯水的鸭脖，大火烧开，转小火焖至1小时麻辣小龙虾　　1、热锅凉油，下沥过水的小龙虾翻炒后盛出备用　　2、重新起锅，油温热时下花椒八角中火炒香，加葱姜蒜炒香　　3、下辣酱炒出红油,倒处理过的小龙虾翻炒　　4、倒啤酒没过小龙虾　　5、中火焖至啤酒收汁烤土豆片　　1、土豆去皮

3、，切片　　2、土豆片放清水中浸泡，用厨房纸擦干，刷一层油，撒上盐、孜然粉和辣椒粉，拌匀　　3、放入微波炉，加热2分钟　　4、取出翻拌一下，继续加热2分钟，吃前撒上少许葱花羊肉串　　1、羊腿肉切块，洋葱切丝，加入羊肉中，加生抽，孜然粉，油，盐腌制半天　　2、竹签提前用水泡，腌好的肉肥瘦相间串上　　3、排入烤网，底下垫烤盘，烤盘上铺锡纸。烤箱预热220度，中层，上下火15分钟，撒孜然粒和辣椒粉，继续烤5分钟　　精彩赛食—观赛要回味!鲜香入味的毛豆和清凉爽口的拌花生，都是可以一次做很多，用保鲜盒存起来即吃即拿的美味，它们含有多种有益的矿物质、丰富的植物蛋白、维生

4、素及膳食纤维，非常适合熬夜时进食，也是世界杯中搭配冰镇可乐、啤酒的完美选择。细细咂一口毛豆，豆香以及调料的香味在嘴尖回荡，美味赛食，伴你回味世界杯！五香毛豆　　1、毛豆用清水加盐稍浸泡，剪去两头　　2、烧锅开水，加桂皮，八角，花椒，干红辣椒，小茴香，香叶煮开　　3、锅里滴油，加盐，倒入毛豆煮开　　4、煮到合适的程度，浸泡几个小时待入味后食用凉拌花生　　1、锅内冷油，放花生仁小火炸　　2、炸至花生变深，熄火　　3、将调味料(盐、生抽、陈醋、细砂糖、芝麻香油)在碗内调好　　4、黄瓜切块，红椒，香菜切碎，调好的料汁加入花生　　调整时差—观赛要营养!熬夜看球期间补

5、充各种水果、枣类、牛奶以及蛋白质也是很有必要的，这类食物可以调节视网膜感光物质，有效的防止夜间视觉疲劳，为人体更好的提供能量，并且对安定神经、舒缓焦虑也有着很大的益处。营养又美味的食物为你更好的调整身体时差，在精彩的赛事过后，开启新一天的充足能量，保持好状态，给你营养世界杯！　　水果酸奶　　1、火龙果切丁，红龙果切丁　　2、猕猴桃切丁，橘子切小块　　3、切好倒入酸奶即可 豆腐炖蛋　　1、蒸蛋容器抹油，豆腐切块，放蒸蛋器里　　2、鸡蛋打散，加盐，温水慢慢加入鸡蛋液，静置　　3、将蛋液水用勺子舀入蒸碗中　　4、将蒸碗放入锅中，锅盖盖起　　5、蒸炖蛋10-12分

6、钟，食用前加入小葱、香油、淡味酱油等红枣桂圆枸杞红糖水　　1、红枣、枸杞、桂圆洗净后用冷水泡发1小时　　2、泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加清水，红糖　　3、搅拌均匀，大火烧开后转小火，炖30分钟左右 　　熬夜看球小窍门：　　1、.熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。　　2、熬夜时要多喝水，可喝决明子茶、菊花茶和玫瑰茶。最好以茶代酒，切忌用咖啡和浓茶提神。　　3、熬夜后的饮食，建议多吃青菜、苋菜、萝卜、芹菜、冬瓜等，也可适量吃些胡萝卜、猪肝等食品来养肝明目。4、熬夜后，第二天中午时千万记得打个小盹。世界杯期间热门赛事：