高血压人的健康食谱.doc

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1、高血压人的健康食谱随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”(即高血压、高血糖和高血脂)，已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，因“三高症”导致的心脑血管病发病率和死亡率逐年上升。那么血压高的人吃什么好？下面为大家介绍一下血压高的人吃什么好：⑴芹菜炒食和凉拌皆可，可用于治疗高血压和血管硬化。经常食用有降压、安神、镇静的功效。　　⑵茄子高血压、动脉硬化症、咯血、紫斑症及坏血病患者吃茄子有益，有辅助治疗作用。　　⑶胡萝卜它具有促进维生素C的作用和改善微血管的功能，能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上

2、腺素合成，因而有降低血压，强心等效果，又有明显的降低血糖作用。　　⑷荠菜具有和脾、利尿、明目、健胃、解毒等功效，而且连花带果均可入药。对治疗高血压、眼底出血、牙龈出血及肾炎水肿等均有一定疗效，具有降低血压的功能。　　⑸淡菜为贻贝科动物贝肉，俗称水菜。　　⑹海菜对治疗甲亢病有效;可降低血压;有利于减肥;治疗便秘。　　⑺花生可降低血液胆固醇，降低血压，预防脑血管疾病。　　⑻柿子具有清热去烦，止渴生津、健脾等功能，同时也能降低血压，有利于心肌的正常活动。　　⑼木耳具有益气、凉血、止血、降压、利便等功效。有抗血小板聚集和降低血凝的

3、作用，可减少血液凝块的形成，有助于防治动脉硬化症。上述就是我们针对血压高的人吃什么好这一问题所做的介绍，在日常生活中注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼。