养生驻颜小食谱.doc

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1、随着岁月的流逝我们都会慢慢变老，而女人由为怕老，延缓衰老也就成了她们终身的追求。各种保养品昂贵还不一定有效，而吃的好则可以由内而外的滋补驻颜，所以美食也是用来调养的好方法。下面就为爱美的女性朋友们介绍几种好吃又能滋补驻颜的小食谱：　猪皮烧花生：新鲜猪皮200克，生花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。将花生米洗净待用。将猪皮去毛洗净，下沸水锅中焯一段时间捞出洗净，切成丁。将猪皮、花生米、精盐、姜末和清水一起下锅煮沸后，改用文火烧至肉皮熟烂，花生米醇香嫩细时，撒上葱花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋润皮肤，使皮肤洁白而富有弹性。　　马齿苋拌豆芽：鲜马齿苋150克，黄豆芽150

2、克，白糖6克，醋2克，味精2克，酱油3克，香油15克。将马齿苋去老叶，洗净；黄豆芽洗净，分别将马齿苋、黄豆芽入沸水汆焯，捞出控干水分，将糖，醋、酱油、味精、香油调成味汁；将马齿苋与黄豆芽混合均匀，浇味汁即成。可健脾利湿，护肤丽颜。　　银耳樱桃粥：水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花，煮沸后即成。补气养血，嫩皮肤，美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满。皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。　　莲藕驻颜方：莲花7克，莲藕8克，莲子9克。将上3味阴干，为末，过筛，混匀，装瓶封

3、存。早、晚空腹服1克，温开水送服。可驻颜轻身，葆青春。适用于肥胖而容颜将衰败者希望烟台白石肛肠医院为您提供的这几款食谱能够帮助各位爱美的女性朋友们青春永驻。