投掷实心球单元教学计划-(1).doc

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1、2014年（初一年级）投掷实心球单元教学计划学校：龙泉十中任课教师：冯若倩年级：七年级单元课时：9课时教学目的1、认知目标：使学生了解投掷实心球的技术结构，了解器械投掷练习内容与方法的多样性及其锻炼价值，掌握投掷实心球的技术动作。2、技能目标：学会正确的投掷方法，懂的自下而上的用力顺序和全身协调用力方法，重点掌握用力顺序和出手角度、速度，使85%学生的投掷成绩能达标合格。3、情感目标：培养学生良好的组织纪律观念，主动参与体育学习的兴趣，不怕吃苦团结协作精神，勇于克服困难的意志品质。课次教学目标重点难点教法及组织措施教学提示1让学生了解、熟悉实心球的各种投掷练习内容

2、、方法。发展学生的上肢力量素质。重点：方法难点：全身协调配合1.教师讲解示范投掷实心球技术结构，作用、目的。2.体会动作，单手推实心球、双手投掷实心球、双手向后抛实心球、单手滚实心球，学生自选投掷动作。3.原地抓握实心球练习15次一组，两组。4．原地俯卧手撑实心球转圈、单手支撑。5.传球游戏：原地传球接力1．了解学生上下肢力量情况，知道各种投掷方法。2．强调组织纪律，注意安全，不能乱投。2单手推实心球，从原地过度到滑步投掷实心球。发展力量和投掷能力的练习。重点：基本投掷要领难点：用力顺序1.原地单手投掷实心球。2.滑步单手投掷实心球。3.双手抛滚实心球。4、俯卧撑

3、（男）30次、（女）15次各三组。反俯卧撑（男）20次、（女）10次各三组。1.强调动作的连贯性与时效性2.加强上、下肢及腰腹力量练习。3多种形式的实心球投掷练习，体验身体在不同的投掷中发力过程。发展力量和投掷能力的练习重点：熟悉球性难点：体验身体的协调用力。1.教师引导学生小组讨论出投掷的多种方法：（座姿双手投掷实心球、座后抛实心球、跪投掷实心球）等不同的姿势进行练习，2．原地收腹跳15次各3组。3．支撑移动30米（也可10米往返）。俯卧撑各10次4．双手握实心球仰卧起坐30次各两组。左右手握实心球仰卧起坐20次各两组。1．使学生了解投掷实心球的发力重要性。注意

4、安全，不要乱跑2.强调学生力量素质练习的量。4座姿双手头上投掷实心球练习，跪姿双手头上投掷实心球练习发展力量和投掷能力的练习重点：后仰、屈肘、收腹。难点：用力顺序，出手的速度1.座姿、跪姿双手投小球练习。（可用足球、或排球）2.座姿、跪姿双手头上投掷实心球，设置一定的高度。3.双手握实心球仰卧起坐各30次各两组，左右手握实心球仰卧起坐20次各两组。4.游戏：往返跑，两人一组，单手滚实心球，一人追实心球跑回。1.使学生掌握正确的双手前投掷实心球的用力顺序。2.强调组织纪律，注意安全。5双手头上前投掷实心球练习发展力量和投掷能力的练习重点：体会自下而上、协调和爆发用力

5、。难点：出手初速度。1.座姿、跪姿双手投小球练习。2.站姿双手投资实心球。3.原地双手推球练习：每人15次，推球时用力蹬地，上肢伸展，上下肢配合要协调。4.双手握实心球仰卧起坐各30次各两组，左右手握实心球仰卧起坐20次各两组。5.下肢力量练习：下蹲跳起每人20次。1.讲清注意事项，提醒学生体会自下而上、协调和爆发用力。2.强调出手速度。6双手头上投掷实心球技术，使学生形成正确的投掷姿势，改进动作质量，强调投掷的高度。发展力量和投掷能力的练习重点：出手初速度。难点：全身协调和爆发用力。1.专项练习：肩部“满弓”练习.2..双手头上前投掷实心球，投过一定的高度。3.

6、定标志物练习，主要练习出手的高度.4.原地俯卧撑（男）30次、（女）15次各3组。仰卧举腿30次两组。1.学会自下而上的用力，出手的高度。2.对不同的学生提出不同的要求。7复习提高双手头上投掷实心球技术，背后抛掷对比练习改进动作技术提高投掷的远度。重点：协调和出手速度。难点：投掷时有一定的高度及远度。1.投掷的专门性练习、压肩、肩部“满弓”练习。2.反复练习双手头上投掷实心球，投过一定的高度，远度的要求：男生：7米、女生：6米。3.背后投掷实心球，教师强调注意事项，安全。4.游戏：往返跑，两人一组，单手滚实心球，一人追实心球跑回。5.计时仰卧起坐30秒，20秒，2

7、0秒。1.使学生明白投掷实心球的注意事项,安全第一.2.培养学生组织纪律性。8巩固提高双手头上投掷实心球技术，强调投掷的速度、高度、及远度。测试仰卧起坐素质练习重点：自下而上、协调的用力。难点：出手初速度、出手角度及出手高度的把握1.投掷的专门性练习。压肩、肩部“满弓”练习。2.学生分组，有距离要求的练习男、7米、女、6米。3.测试仰卧起坐4.俯卧撑男生30，女生15，两组，俯卧击掌一组5.游戏：下蹲走接力30米。1.讲清忽视动作技术只注重远度的克服方法。2.要求练习中全身自下而上、协调的用力。9投掷实心球考核，检验学生的学习效果。重点：考核检验师生的教与学的效果

8、。难点：成