治未病之秋季体质养生.ppt

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1、治未病之秋季体质养生治未病中心毋华会2015.09.16一、中医治未病二、中医体质三、九大体质秋季养生讲课内容概括一、中医治未病什么是治未病？圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！《黄帝内经·四气调神大论》“上工治未病”，意即最高明的医生重视疾病预防，在疾病未形成之时给予调治，以防疾病的发生和发展。“治未病”是中医学未雨绸缪、防微杜渐的预防医学思想的高度概括。治未病的三个层面未病先防：健康无病时应重视养生保健，预防疾病的发生;

2、既病防变：罹患疾病时应早发现，早治疗，截断疾病发展途径，防止疾病加重或向不良的方向转变；瘥后防复：病后或术后初愈要注重调养，促进机体康复，预防疾病的复发。如何治未病1、中医体质辨识通过四诊仪辨识出所属九大体质类型2、中医体质干预采取中医药特色治疗，纠正体质偏颇3、健康养生指导从养生角度全面指导患者院外康复二、中医体质什么是体质?中医体质：是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相

3、适应的人体个性特征。中医体质九分法北京中医药大学王琦教授的体质九大分类法：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质等九种基本体质。体质类型秋季的常见表现发病倾向平和质干燥、口干咽干、皮肤干燥平素患病较少，易上火气虚质气短懒言，容易疲乏，易出汗，头晕健忘。易患感冒、虚劳、低血压、内脏下垂等，病后难愈阳虚质畏寒，怕冷明显，手足不温，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清长。脏腑机能低下，发病易从寒化，如痹证、泄泻等阴虚质干燥明显，平素易口干舌燥，大便干燥，外燥

4、内热：手足心热，面色潮红、有烘热感。易患阴亏燥热的病变，如咽喉疼痛、失眠、消渴等瘀血质血瘀明显的人皮肤干燥，平素面色晦暗，易现瘀斑，易患疼痛，女性多见痛经。易患出血、痛症、肿瘤等痰湿质多汗易粘，胸闷，痰多，易困倦，身重。易患中风、肥胖、高脂血症等疾病湿热质易口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，大便燥结或粘滞易患痤疮，疮疖等气郁质气郁久而易化火，内热外燥明显，对精神刺激适应能力差，胸胁胀满或走窜疼痛易患郁证、不寐等特禀质一种特异性体质，由于先天性遗传因素等造成的一种体质缺陷；过敏性疾病明显：鼻炎，皮肤病等。过

5、敏性及遗传性疾病体质类型秋季的常见表现发病倾向三、九大体质秋季养生秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。《黄帝内经.素问.四气调神大论》“收”是秋季的最显著特点。秋是阳气处于“收”的状态，昼渐短，夜渐长，能量释放的时间逐渐短了，收藏的时间逐渐长了，繁茂渐被凋零所取代。秋季是“收获”的重要时节。秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养“收”为原则。秋季阴阳转化：

6、阳气始收,阴气渐长1.秋季的五行属性:金金的特性：即是收敛、沉降、稳定，具有清洁、肃降、收敛的作用。2.秋季的五脏归属：肺肺的生理特点：肺主气，司呼吸。3.秋属燥，燥胜则干，肺为娇脏，最怕燥，而燥气又最易伤肺，所谓燥气通于肺。所以秋天最易肺燥阴亏，因而，秋天最需要润肺。秋季气候特点：秋燥、秋冻、悲秋、秋困1.秋燥：口、唇、鼻、咽等感到干燥，咽喉肿痛，皮肤干涩、发紧，干燥脱屑，烦躁不安等，这就是医学上所说的“秋燥症”2.秋冻：秋季气温渐凉，根据早晚温差、身体状况适当添加衣物，因人而异，也不要过冻。3、悲

7、秋：万物逐渐凋谢、呈现一派衰败景象。在此时节最容易引起衰落、颓废等伤感情绪。4、秋困：经过夏季暑热蒸腾，人体气血、津液明显不足，加上秋燥，从而出现易疲劳、困乏、眼睛干涩等症状。秋季养生原则一、养阴润燥：合理膳食，以防燥护津、润肺为准则二、调节情志：保持乐观情绪，静养心神，防悲秋三、防寒保暖：衣装适宜，谨防着凉四、户外运动：积极参加体育锻炼，强身健体五、科学起居：秋季更应遵循早睡早起阴虚质的调养调养原则：养阴润燥1、饮食调养：可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、芝麻、沙参、玉竹、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗

8、肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。2、药膳调理：沙参玉竹炖老鸭、百合莲子银耳羹。阳虚质的调养调养原则：润燥兼顾补养阳气1、饮食调养：平时可多食板栗、核桃、牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、蒜、芥末、葱、花椒、胡椒等甘温之品。少食黄瓜、冬瓜、藕等生冷寒凉食物，少饮绿茶。2、药膳调理：当归生姜羊肉汤补骨脂核桃粥3、温补阳气：防止诱发或患痹症、冻疮等疾病。气虚质的调养调养原则：防寒、健脾益气1、饮食调养：可多食具有益气健脾作用的食物，如党参、北芪