卷上薪传郑子太极拳习拳心要浅注

《卷上薪传郑子太极拳习拳心要浅注》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、卷上：薪傳鄭子太極拳習拳心要淺注卷上：薪傳鄭子太極拳習拳心要淺注21鄭子太極拳三十七式淺注──附陶炳祥老師「勢成歌」淺注摘要薪傳鄭子太極拳協會，主要依照五絕老人鄭曼青先生之拳理拳訣，以及其自修新法傳授，並遵循其原貌教授傳承。王總教練錦士老師，1939年生於台南縣麻豆鎮。年少好武，13歲隨山東武師王硯海師習少林拳。15歲參加胡偉克將軍主辦青少年技擊隊，結訓時承南派少林宗師韓慶堂老師厚愛，留在身邊傳授少林刀、劍及擒拿等武術。高中時代經黑龍江瘦俠王嘉祥推薦得識張世榮老師承傳授形意拳。亦曾追隨終南派董斑文師習青萍劍。1963年投入

2、教育行列。1967年拜在鞠鴻賓大師門下，迄今近40年精心研練鄭子太極拳藝及形意拳。1974年參加中華國術總會舉辦第一屆海內外國際推手對抗賽，先獲取六級組中乙組冠軍，再參加六級組冠軍不分量級「總冠軍」決賽，榮獲總冠軍。時太師鄭曼青宗師自美返台治學，應大會邀請參觀拳賽，賽後承太師垂愛加上恩師鞠鴻賓大師美言，得入太師鄭曼青宗師門下學藝，承指點傳授鄭子太極拳功架、心法要領、推手及處世待人之道。王老師傳授鄭子太極拳技與心法，循序漸進。於平22卷上：薪傳鄭子太極拳習拳心要淺注凡的動作與招式之中，體現出不凡的境界與拳藝。以鄭曼青先生善與

3、人同的心境，傳授拳、劍與推手。由於太極拳功架與推手，漸漸走入生物科技時代中，所需要理論與反覆驗證的步驟。由於科學驗證十分繁複，必須從身、心、靈三方面探討，以醫檢與儀器證實其確有強健身心之顯著效果。除了主觀的認知之外，尚需要客觀的科學證據來支持。本卷主要是以科學實驗為基石，並整理鄭子太極拳重要的原理與心法，以供未來習練的同好一致的追求目標。23鄭子太極拳三十七式淺注──附陶炳祥老師「勢成歌」淺注前言從小由於喜愛中國武術與養生哲學，於高中時有幸接觸鄭子太極拳，跟隨鄭曼青宗師高足陶炳祥老師習練鄭子太極拳三十七式，至今已滿二十年。

4、於四年前，任中國醫藥大學之教職，於公餘之暇，至中興大學跟隨薪傳鄭子太極拳王總教練錦士老師練習太極拳至今。錦士老師教拳嚴謹，動作要領要求精確，於心法之傳授上也完全依照拳經與鄭宗師之自修心法傳授，以薪傳鄭子太極拳。練拳之前，必先練習柔身拉筋之功法，以暢氣血與舒筋骨，效果顯著。習練鄭子太極拳三十七式時，按照進度，循序漸進，講解條理分明，深入淺出，使初學者易於吸收，並使習練多年練拳同好們能更上一層樓。練習之後，再根據同修之動作缺點，殷切指導，使大家豁然開朗。最後再參入推手以及劍法與上下手的對練，使同修們滿載而歸。以下選錄錦士老師再

5、三強調之動作要領與心法，以供同修參考：一、根在腳:練習太極拳時，注重虛實之分明，拳法步足依據鄭子自修新法(俗稱黑皮書)之要訣決習拳，以達到最佳之運動效果。24卷上：薪傳鄭子太極拳習拳心要淺注二、而行於手:手不自動。全身是手、手非手。皆發於腿而行於手，以求貫串，與完整一氣。三、主宰於腰而頭頂懸：一切以腰為軸，所謂靠腰之轉動，以運全身，頭頂懸，以使周身俱輕靈，並能得機得勢。四、全身鬆透：練拳時，必須鬆柔，使周身氣血暢通，不使滯塞。五、牽引走化：太極拳之精神，乃在於以柔克剛，使對方千斤之力落空。人剛我柔，我順而人背。老師以多年之

6、教學經驗，細說牽、引、走、化。然而走化之要訣，非數語之間所能述其梗概，容日後細說。於王總教練處習拳，收穫良多！以上五點，乃為老師再三叮嚀之要訣，以提供同好們於練習之時，可多為留意，如此太極拳必有很大的進步！在此，感謝老師之諄諄教誨，使大家對鄭子太極拳三十七式有深刻的體悟。王老師教學所提到之秘訣，亦逐一整理如下，以嘉惠同好！25鄭子太極拳三十七式淺注──附陶炳祥老師「勢成歌」淺注我於2010年攝於VancouverRichmond26卷上：薪傳鄭子太極拳習拳心要淺注原理「本立而道生」:論太極拳的「勁源」與「勁根」太極拳，雖然

7、說是以養身健體為主，強調鬆柔為特色。所謂的「欲天下英雄延年益壽，不徒作技藝之末也！」。但是，太極拳畢竟是一種武學武術，不可能沒有武術的勁道與威力。記得一位前輩常提起，太極拳若是以「鬆柔」為特色，何不乾脆稱作「鬆柔拳」呢？這個問題很有意思。鬆柔只是一個過程，一個要往練習「長勁」與練習「聽勁」的必要條件與過程而已！太極拳，顧名思義，即是「陰陽調和」。只是，一般人「陽常有餘、陰常不足」而已！談到這裡，我們可以從生活中的「飲料」作一個比喻。一般而言，外頭賣的飲料，多為「提神飲料」為主，如咖啡、茶葉、還有許多提神飲品等等。提神飲料，

8、對中樞神經有立即性的興奮作用，使人積極、使人亢奮，使人有「衝勁」。然而，「安神飲料」就較少提到了。雖然目前有許多舒眠茶，芳香療法，不過還是屬於起步階段，不如咖啡廳那麼流行。27鄭子太極拳三十七式淺注──附陶炳祥老師「勢成歌」淺注畢竟，立竿見影，是武術家乃至於一般民眾習以為常的模式。而休息，變成是一種奢侈