南大讲座：颈椎病的防与治.ppt

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1、颈椎病的防&治南京大学医学院附属鼓楼医院镇痛科南京大学医学院疼痛学应用解剖实验室健康“小”说陶高见了解颈椎颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。什么是颈椎病颈椎病在我国发病率高，且有逐年上升和年轻化的趋势！临床统计表明，年龄大于40岁者40%以上出现颈、腰椎有活动受限情况。40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1％，男性高于女性3个百分点。而财务、流水线作业、文字工作、教师

2、、平面设计、IT、驾驶员等行业的得病率分别占据了前7位。颈椎病的好发人群除了年龄增大、颈椎退行性变外，工作姿势不当、生活习惯不良、体育锻炼不妥都是颈椎病发生的常见原因。颈椎长时间处于屈曲体位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈部肌肉和韧带受牵拉致慢性劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，导致进一步损伤，特别容易发生颈椎病。颈椎病是怎样产生的？颈椎病FinePG.AnesthAnalg2005;100:183-188.颈椎病是长期积累的过程年龄增大颈椎退行性变工作姿势不当生活习

3、惯不良体育锻炼不妥颈部肌肉韧带损伤、骨性变化和椎间盘病变颈部肌肉韧带损伤、骨性变化和椎间盘病变颈部肌肉韧带损伤年龄增大颈椎退行性变工作姿势不当生活习惯不良体育锻炼不妥外伤工作姿势不当生活习惯不良体育锻炼不妥所谓慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度和/或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系。影响颈椎病发生的慢性劳损主要来自以下三种情况：1．不良的睡眠体位2．不当的工作和/或生活姿势3.不适当的体育锻炼颈椎病与慢性劳损颈椎病早期不太痛苦

4、，对患者的工作、学习和生活影响不大，或者因为工作忙、没时间，不会引起足够重视。也有不少病人有认识上的误区，觉得年纪大了或者工作类了颈椎有点毛病十分正常，没有必要动辄去医院诊治。因而常常会延误了治疗，加重了病情。颈椎病的影响因素病椎颈与活生代现社会分工越来越细，简单重复劳动越来越多，更多机会长时间保持特定姿势现代生活方式和环境如上网、游戏、空调等增加颈椎劳损的可能精神压力越来越大，增加颈椎病发病率现代生活中的颈椎“杀手”麻将电脑现代生活中的颈椎“杀手”汽车空调1.颈型：主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服

5、、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。2.神经根型：病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。3.椎动脉型：病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。颈椎病的症状有哪些4.交感神经型：临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。5.脊髓型：早期为单侧或双侧下肢麻木，以后发展为肌力虚弱，行走困难，大小便功能障碍，或各种类型瘫痪。多数颈椎病的症状为混合型，即兼有以上两种或多种类型的症状。颈椎病的症状有哪些重在预防！预防投入

6、1至少相当于治疗投入100。圣人不治已病治未病。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪。与其等到颈椎病变，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。预防颈椎病的7种武器正确的姿势防寒保暖适合的枕头良好的休息颈椎操游泳（运动）热水浴与按摩消除和减少引起或加重颈椎病的因素使颈椎的微小损伤及时恢复,打断病理变化的过程办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避

7、免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。办公室工作人员如何保持正确工作姿势办公室工作人员如何保持正确工作姿势防寒保暖!中医把风、寒、湿、痹作为重要的致病因素寒冷会刺激和加重颈椎病的发作足够的衣服尽量避免空调、寒风长时间直接吹到颈椎（包括身体其他部位）适合的枕头枕头和床是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。5分钟的颈椎操即

8、使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左侧、右转侧、前伸、后仰；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5-10分钟，动