它包括蹲踞式或站立式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑.ppt

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时间:2020-04-09

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1、50米跑教学课件金蛉小学马成斌50米跑是快速跑的全程跑,它包括:蹲踞式或站立式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用,对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。教学目标1、学习蹲踞式起跑的基本动作,使学生逐步形成跑的正确姿势,提高跑的速度。2、发展学生速度等身体素质,提高快速跑的能力。3、培养学生刻苦锻炼、不怕吃苦、团结拼搏的思想品质。开 始 部 分 (3分钟)1、体育委员整队,报告人数2、师生问好3、宣布本课内容、任务、要求4、安排见习生准

2、 备 部 分准备活动(5-7分钟)一、头部运动二、扩胸运动三、腰部运动四、弓步压腿(正压腿)五、侧压腿六、膝关节绕坏七,腕关节和踝关节运动专 项 准 备 活 动 (5-7分钟)1、原地摆臂练习2、原地高抬腿跑3、弓箭步走基 本 部 分起跑(3-5分钟)蹲踞式起跑动作演示各就位预备起跑后的加速跑途中跑终点冲刺跑各就位预备跑听到“跑”的口令或枪声后,两手迅速离地,两臂积极有力的前后摆动,两脚用力蹬离起跑器。后腿迅速向前摆出,同时前腿充分蹬直,身体保持大的前倾角度,向前冲出。练习(10-12分钟)1、教师指导学生分组练

3、习(1)、八人一组(2)、点评学生动作,指出不足2、学生3-4人一组,自由组合练习辅助练习(5分钟)1、各种预备姿势、突发信号的反应练习。例如,从站立、俯卧、背向等姿势启动,做15—20米的加速跑。结束部分(3-5分钟)一、整队集合二、放松练习三、讲评四、布置课外作业、收回器材五、师生再见教学评价50米跑的教学评价包括以下两个方面的评价A.技术评价B.成绩达标由学生评价和教师评价共同完成。技术评价标准优秀:起跑姿势稳定,起跑速度快而有力,上下肢配合协调,蹬摆有力。良好:基本同优秀要求,但动作较为紧张,整体看不够自

4、然、流畅,个别动作不熟练。及格:起跑姿势比较稳定,上下肢配合较好,没有明显错误动作,并且能跑成直线。不及格:凡有下列其中一条者均不及格:a、抢跑或起跑前压线b、起跑时无蹬地动作,起跑无力。成绩评定

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