碧山初中乒乓球队训练计划.doc

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1、碧山初中乒乓球队训练计划一、指导思想：为了充实和丰富校园文化生活，为提高乒乓球队的训练成绩，特开办短期乒乓训练集训班。乒乓球是我国的国球，乒乓球也是我校体育特长之一，为了提高我校学生的乒乓球成绩，通过集训班，使我校乒乓球运动队水平再创一个新台阶，为迎接石门县中小学乒乓球赛作好准备。二、训练目标：1、、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。2、、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练中结合，提高比赛水平。3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量，提高学生的身体素质。三

2、、训练内容：巩固运动员的训练内容：1、正、反手攻球训练2、发球练习3、简单的战术训练辅助训练（体能训练）通过体能训练，培养学生身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，提高学生的身体素质，锻炼学生的身体健康。四、训练时间：每天中午12：30——14：00内容：学生巩固练习教练指导练习教练指导练习，对抗练习五、教练及乒乓球队员教练：刘齐文等队员:陈慧星吴安琪等六、训练要求：1、确保训练时间：（每天早餐后、中午12：30――14：00、音体美课期间队员必须准时到达乒乒室）训练期间不得无故缺席，如有重大事须请假，必须经教练批准后才能离队。

3、2、确保训练质量：队员要完成教练当天布置的训练任务，对每一个球要认真分析反思，确保每一次训练能高质量完成。3、运动员在训练期间不得疯逗打闹，认真听教练教的每一个球的动作要领