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时间：2020-04-07
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1、第三单元比例小小营养师段家滩小学：段慧琴韭菜豆芽10香菇油菜9家常豆腐8香菜冬瓜7鸡蛋西红柿6红烧鱼块5辣子鸡丁4土豆炖牛肉3炸鸡排2猪肉粉条1菜名编号菜谱食物的热量就是事物中潜在的能量，热量的单位通常是以千焦来表示。正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗能量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等。脂肪也就是俗称的“肥肉”或“油脂”是能量的重要来源之一，脂肪食入后通过代谢转化为热量供人体使用，或转化为体脂储存于脂肪细胞中。当摄入的热量过多，长
2、期超过人体活动所消耗的能量时，多余的热量将转换为体内脂肪，储存于脂肪细胞内。但如果体内的脂肪沉积量超过一定的幅度，体重就会增加，体形也会发生变化，此时肥胖就发生了。蛋白质是一切生命的物质基础，能使我们具有抵抗力，少生病。十岁左右的儿童从每餐午饭菜肴中获取的热量应不低于2926千焦，脂肪应不超过50克。今天为学生提供了以下三种午餐菜谱十岁左右的儿童从每餐午饭菜肴中获取的热量应不低于2926千焦，脂肪应不超过50克。371311612711206蛋白质/克7111612151718231925脂肪/克49791110205648991
3、3381033109512542462热量/千焦韭菜豆芽10香菇油菜9家常豆腐8香菜冬瓜7鸡蛋西红柿6红烧鱼块5辣子鸡丁4土豆炖牛肉3炸鸡排2猪肉粉条1菜名编号营养成分表:配菜方案表蛋白质/克脂肪/克热量/千焦654321套餐号种类祝同学们健康成长！
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