中医养生基本知识.pdf

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1、一、事物属性的五行分类五行五脏五腑五季五方五色五味五气情志开窍其华形体木肝胆春东青酸风怒目爪筋火心小肠夏南赤苦暑喜舌面心脉土脾胃长夏中黄甘湿忧思口唇肉金肺大肠秋西白辛燥悲鼻皮肤皮毛水肾膀胱冬北黑咸寒恐耳及发骨二阴二、中医养生的基本观念’(一)、中医养生观念l、救治于后不若摄养于先(上医治未病，下医治已病)2、中药分上品、中品、下品3、三分治七分养4、健康的人是一个平衡体，即精神体和肌体的平衡。人的健康，首先是精神体的健康，其次是肌体的健康。5、正气内存，邪不可干(病皆自取)、6、辩证调理，整体平衡。(二)、中医养生调理五步曲1、扶正(服用增健、灵芝皇、维康素)2、

2、调理脾胃(服用常欣卫、儿童口服液)3、平衡阴阳(服用男仕、女仕、润红胭)4、清理(服用海豹油、桑唐饮、红果清露、润和津露)5、补充(钙片、润红胭、营养适、营养乐)(三)、中医理论体系的主要特点1、整体观念。整体观念是中医的一种思想方法，它贯穿于中医的生理、病理、诊法、辩证、养生和治疗等所有的领域中。它认为：人体是一个以心为主宰、五脏为中心的有机整体；人与自然环境有密切关系，人体和自然环境是一个整体，所以当自然环境发生变化时，人体也会发生与之相适应的变化，中医历来重视人和自然环境的联系。中医对疾病的认识，包括病因、发病、病机三大部分。1、病因：即引起疾病的原因，分为

3、外感病因、内伤病因、病理产物形成的病因和其他病因四大类；2、发病：包括发病的基本原理、发病途径和发病类型三项内容。3、病机：是指疾病发生、发展、变化和转归的机理。可分为基本病机和系统病机两部分。(五)、中医养生和治病原则中医认为，养生即保养生命，主要用于未病之时，包括强身、防病、延寿等三项内容。养生的原则有：适应自然规律、重视精神调养、房事有节、加强形体锻炼、谨和五味、防止病邪侵害等。治疗，主要用于已病之后，是尽可能快地使疾病痊愈和减轻病人痛苦的手段。治疗的原则主要包括：早治防变、治病求本、扶正去邪、调整阴阳、调理气血、调理脏腑和因时、因地、因人制宜等七项。五脏六

4、腑的主要功能(一)、肝一血之存库主要功能：肝位于右胁，主藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪，与胆相表里。1、主藏血：肝藏血，是指具有储藏血液和调节血流量的功能。肝能根据人体不同的生理需要而调节各部分血量分配。当人体在休息或睡眠日水肌体的血液需要量就相应减少，血液则归藏于肝；当人劳动或工作时，人体各部分的血液也就相应地增加，肝就输出其所储藏的血液，以供给肌体活动的需要。由于肝对血液有储藏和调节作用，故肌体各部分的生理活动都与肝有密切关系。当肝主藏血的功能发生障碍时，可因肝血不足而引起头晕、视物模糊、肢麻、筋挛、妇女月经量少或闭经等症；或因

5、肝不藏血而导致咯血、呕血、月经过多等等。所以肝是血之存库，储存血液，调节血量，防止出血。引起出血原因有：肝气虚弱，收摄无力，肝火旺盛，沟伤脉络，迫血妄行。2、主疏泄：疏泄，是疏通、畅泄的意思。肝主疏泄，是指肝对人体的气机有疏散、宣泄的功能，主要关系到全身气机的调畅。具体体现在调节情志、协助消化两个方面。(1)、情志方面：肝有调节情志活动的功能。人的精神情志活动，除了由心主外，与肝的疏泄功能密切相关。只有肝的疏泄功能正常，气机通畅，人体才能较好地协调自身的精神情志活动，表现为心平气和，心情舒畅。如肝失疏泄，气机失调，就可引起精神情志活动的异常变化，表现为抑郁或亢盛两

6、个方面。肝气抑郁则出现胸胁胀满，郁闷不乐，多疑善虑等；肝气亢盛，则出现急躁易怒，失眠多梦，头胀头痛，头晕目眩等。反过来，外界的精神刺激，特别是过度郁怒，又常常是导致肝失疏泄的一个因素，从而出现肝气郁结、气机不调的病变，所以常说“暴怒伤肝”。(2)消化方面：肝的疏泄功能，一方面可以通过调畅气机，协助脾胃之气的升降；另一方面可以促进的胆汁的分泌，有助水谷的消化。因此，肝主疏泄是保持脾胃正常消化功能的重要条件。如果肝的疏泄功能失常，就会影响到脾胃的消化功能和胆汁的分泌，出现暖气、恶心呕吐、腹痛、腹泄、口苦、甚至黄疸等症状，这称为“肝胃不和”或“肝脾不调”，妇女会出现月经

7、紊乱、经行不畅、痛经、闭经、不孕等。3、在体合筋：筋，即筋膜，是一种联络关节、肌肉、专司运动的组织。肝主筋是指筋膜只有得到肝血的滋养，才能维持正常的运动。肝血充盈，筋膜得到充分濡养，则肌肉、关节活动才能自如。如果肝血不足，血不养筋，则会出现关节活动不力，易于疲劳，肢体麻木，屈伸不利，甚至手足震颤，四肢抽搐。4、其华在爪：“爪为筋之余”，肝血的盛衰可以影响到爪甲的荣枯变化。肝血充足，则筋强力壮，爪甲坚韧，红润光泽；肝血不足，则筋软无力，指甲薄而软，枯而无光，易于变形或脆裂。故称“其华在爪”。可见，爪甲色泽形态的变化，对于『判断肝的生理病变有一定的参考价值。5、开窍于

8、目：肝主藏