郑州地区高职院校开设瑜伽课程可行性探究

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1、郑州地区高职院校开设瑜伽课程可行性探究　　【摘要】通过对郑州地区高职院校开设瑜伽课程的调查，发现在郑州地区高职院校开设瑜伽课程较少，但在校外学生参与瑜伽练习比较广泛，其关键因素是缺乏瑜伽运动专业技术教师。建议：通过贯彻素质教育理念，开拓体育与健康教育领域；加强瑜伽运动师资结构队伍建设；充分利用和完善场地教学设备；加强宣传、推广瑜伽运动，充分发挥学生的主体性等措施，推动瑜伽运动在高职院校的快速发展。高职院校开展和推广瑜伽运动不仅能够促进学生身心全面健康发展，培养学生的健康观念，使学生养成“终身体育”的健康生活方式；而且能够拓展体育与健康课程教学领域，符

2、合体育教学改革的发展方向，充分体现了“以人为本，健康第一”素质教育理念。【关键词】郑州地区；高职院校；瑜伽；课程；可行性9现代瑜伽是在一种自然健康的环境下伴随着悠扬的音乐声，用意念指引着自己的肢体舒缓流畅地练习各种动作，同时配合呼吸来达到调整身心健康的一种时尚的新兴运动项目。通过瑜伽练习，不仅能使学生锻炼身体，塑造优美的形体，调节情绪，控制压力，培养良好的气质，提高对体育运动的兴趣和爱好，养成自觉锻炼的习惯，同时也为高职院校的体育与健康课教学改革开辟了新的途径，提供了一项更加安全的、生态的和科学的运动项目。因此，本文通过对郑州地区5所高职院校瑜伽课程

3、的开展现状进行调查分析，并提出合理化的发展对策。瑜伽运动在郑州市高职院校的开展，可以提高学生的健康素质。1研究对象和方法1.1研究对象本文以郑州地区5所职业院校开设的瑜伽课程为研究对象。1.2研究方法1.2.1文献资料法通过网络、期刊检索等方式查阅、收集瑜伽教学相关的资料和书籍，全面了解瑜伽教学的研究现状，为编制调查问卷和分析奠定基础。1.2.2问卷调查法通过对郑州地区5所职业院校开展瑜伽体育课的课程进行问卷调查，问卷调查对象是在校参加瑜伽运动的女大学生。共发放学生问卷200份，体育教师问卷10份，共回收202份，有效问卷195份，学生问卷有效回收率

4、92.5%，体育教师问卷有效回收率100%，具有统计学意义。2结果与分析2.1瑜伽的含义及健身价值9瑜伽源于印度，是东方最古老的强身术之一，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，能改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽（yoga）一词出自梵语，其含义为“和谐”、“统一”、“平衡”，强调通过运动身体和调控呼吸，完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体〔1〕。现今最流行亦最为人熟悉的瑜伽修炼方法是哈达瑜伽，根据瑜伽练习目的不同，哈达瑜伽也涌现各式各样练习的派别或分支，但大多数瑜伽分支都遵循既定的基本规则

5、，只是在教授的方法、重点和练习上稍有不同而已。因为每个人的喜好、年龄、体质以及性情都不同，学生可以选择最适合自己的派系进行练习。2.2郑州地区高职院校瑜伽课程的开展情况调查结果9从表1中可以看出，对5所高职院校进行的调查表明，在郑州地区高职院校开设瑜伽课程较少，但在校外学生参与瑜伽练习比较广泛。在5所院校中只有1所院校开设瑜伽课程，1所院校拟开设，3所院校没有开设。在高校学生参加瑜伽锻炼的组织形式主要有：公共体育选修课、校内瑜伽社团、校外瑜伽健身俱乐部以及个人自由锻炼等形式。在对教师和学生参加瑜伽锻炼形式进行调查的结果却是另外的一种情况，学生普遍都接

6、受了瑜伽这项新兴的时尚运动项目，除开设瑜伽公共体育选修课程之外，5所职业院校都有学生自由进行瑜伽锻炼或者参与校外瑜伽健身俱乐部，并且3所院校还都有学生自发组织校内瑜伽社团组织。2.3学生瑜伽练习的目的和动机调查情况表2是对参加瑜伽运动的学生的调查，调查结果表明：学生参加瑜伽练习的主要目和动机是增进身体健康、减缓精神压力和减肥塑造形体，百分率分别为83.2%、78.4%、76.8%。说明随着社会节奏的不断加快，来自就业的压力、感情的困扰、竞争的激烈等社会刺激，高职院校的学生产生了前所未有的紧迫感和压力感，给大学生们带来了不同程度的身体疾病和一系列的心理

7、健康问题〔2〕。学生参加瑜伽练习，通过瑜伽对身心健康的调节，来缓解紧张的学习生活，放松身心，平衡内心。同时，2010年国民体质监测结果表明，肥胖已成为青少年身体健康的一个重要问题，大学生体重超重或肥胖检出率达到10%以上，成人超重率达到32.1%，不少女学生出于减肥和对形体美的需求，想通过瑜伽练习，掌握一种对健康终身有益的体育运动项目，以达到舒缓压力，调节心情，控制体重，塑造形体、治疗疾病等健康目的。9提高自身修养、培养优雅气质、追求社会时尚、培养兴趣与爱好，增加人际交往，是女大学生参加瑜伽练习的次要目的和动机，百分率分别为52.4%、48.6%、3

8、7.3%、28.6%和15.1%。现代瑜伽是当今社会上最流行亦最热门的时尚健身方式之一，学生参加瑜伽练习，不