篮球原地交叉步持球突技术动作研究和应用理论探究

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1、篮球原地交叉步持球突技术动作研究和应用理论探究　　中图分类号：G841文献标识：A文章编号：1009-9328（2013）03-000-01摘要突破技术中原地交叉步持球突破是最基本、最广泛被运用的一项技术。要想此项技术掌握的更扎实，应用的更灵活，就必须深入的分析此项技术动作的结构以及在比赛中的运用。本文主要运用运动生物力学、哲学和训练学知识对此项技术进行分析，从而为今后此项技术的学习、实战运用和教学训练提供参考的理论依据。关键词突破运动生物力学时空观随着篮球运动的发展，防守战术不断变化，由以前的半场紧逼防守战术演变到全

2、场压迫式防守战术。当今的比赛中，我们很少看到后卫轻松运球推进到前场的情况了，而大多进攻队员都遭遇了紧逼防守，进而进攻人持球突破防守队员后迅速运球至前场。并且进攻队员在前场较多的运用原地交叉步持球突破技术突破到篮下，突分或投篮。另外，篮球运动的发展要求球员技术要全面。大个子球员要“能里能外”。中国高大球员外线突破能力与美国球员相比较差，这也就不符合篮球运动的发展趋势。因此，分析此项技术十分必要。一、篮球原地交叉步持球突破技术动作结构分析5此技术是一种进攻性很强，能给对手带来很大威胁的技术动作。文献中一般将此技术的结构分为

3、：蹬地、转体、探肩、放球、加速五个环节。本文章从运动生物力学角度分析，把此项技术动作结构分为：准备姿势、由下到上、放球加速。（一）突破时的准备姿势分析球员突破前的准备姿势是为下一步“动”做准备，所以持球姿势的好坏直接影响能否超越防守队员。首先，两脚开立距离要在大于肩宽15-20cm之间，因为这时后蹬角度适宜，并且后蹬的工作距离也较短，从而保证了后蹬有较大力量和较快速度。两脚跟要抬起，因为这样踝关节的反作用力大约是5倍体重，使足部背屈向趾屈转化发力的过程中能获得较大的关节反作用力。其次，膝关节的合理夹角应是125°（±1

4、0°）。因为膝关节的夹角在120°左右时关节的反作用力是体重的3.3倍达到峰值。并且膝关节夹角在135°时，股四头肌的杠杆臂长度迅速加大，髌腱所加长的杠杆臂约为30%，股四头肌肌力达到峰值。最后，准备姿势身体重心要低，落在中枢脚上，利于中枢脚的蹬地发力。非中枢脚没有支撑重心，利于快速的前摆和移步。（二）突破时的全身协调发力分析5突破动作是全身各关节和肌肉相互协同完成的，也可以说是踝关节、膝关节、髋关节、脊柱即“三轴一柱”的协调运动。首先，“发力于腿”即起动时踝关节和腿相互配合。蹬跨脚的小腿胫骨外旋，导致距下关节旋前，使

5、蹬跨脚扭转对向突破方向，前脚掌发力蹬地，蹬跨腿的摆动是从体后的加速折叠向前摆动转为体前的加速向前摆动，摆动腿的加速向前摆动，必然对相向运动的施力部位产生向后的反作用力（F=ma），该力通过支撑腿的脚作用于地面，产生向后方的力，使人体受到向前的水平支撑反作用力与球员突破方向相同。其次，“主宰于腰”即骨盆以支撑腿的髋关节为轴，随摆动腿的向前摆动而作向前转动，形成髋横轴的水平扭转。在保持平衡状态下跨步角越大跨步距离就越大。最后，“行于手”即在球员突破时，支撑腿的异侧臂向前摆动；支撑腿的同侧臂向后摆动，形成肩横轴的水平扭转，其

6、方向与髋横轴的水平扭转相同，这样才能利于球员变向前的突破轨迹为向右前或左前方向。突破时人体动力来源于支撑腿、摆动腿、骨盆转动和摆臂等各个关节肌肉的快速收缩产生肌拉力作用于地面，使人体获得的支撑反作用力，形成“三力合一”即腿蹬地、摆腿和探肩摆手的用力方向保持水平一致。（三）突破时人合理控制球和加速超越防守分析5突破过程中，持球人在第一步超越或平行于防守人时，必须继续加速超越防守人或使防守人处于不利位置。生理学角度看，人从接受刺激到做出反应需要一定的时间。所以防守人从识破持球者的突破路线到采取相应的措施进行补防需要一定的时

7、间，突破人就抓住这个短暂的时间差继续加速，摆脱防守。二、篮球原地交叉步持球突破技术运用分析篮球运动中也有时间和空间，其本质是对时间和空间的争夺，谁能争夺更多的时间和空间，谁就在比赛中占优势。（一）运用时间随着篮球竞技水平提高和规则演变，篮球比赛的攻防速度和节奏越来越快，这就要求球员运用技术的时间缩短。原地交叉步持球突破技术动作完成时间也应缩短。此项技术在比赛中特定时间的运用：（1）本队比分落后或场上形势被动时，可进行有目的、有意识、有针对性的突破，打破场上的被动形势。（2）对方主力球员或对方全队累计犯规次数较多时，积极

8、突破造成对方犯规获得罚球，并给对手造成心理压力。（3）进攻人相对防守人，在速度、反应、灵活性等方面有优势，果断突破。（二）运用空间5突破防守后可以获得的空间有：推进到前场；急停跳投；突破上篮；向外、向内、向对角给队友传球。进攻球员要结合以上情况，合理的处理球。此技术在比赛中运用的具体空间：（1）理想的突破空间：在前场左右两侧45度