道家养生概念及保健浅论论文.doc

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1、道家养生概念及保健浅论论文道家养生概念及保健浅论论文预读：摘要:1医道结合能够科学地指导生命运动道家养生文化的一个特点是医道同源,道家和医学的结合传达出珍惜生命的理念，在认识人的生命和生理特征时，也能对口己的体质体能做个了解，寻找适合口己体质的锻炼方法，再配以饮食等手段的调节，达到强身健体，延迟衰老的效果，满足人们在生命有限的条件下能不断拓深精神境界，活的更加充实快乐的要求.因此，在实践中,有必要对不同年纪人群的体质进行指导.2道家倡导的生活方式对预防亚健康有着积极作用道家对人待物的基本准则就是恬淡自乐、清心寡欲•现代社会经济发达，人们生活渐渐富裕

2、,美味佳肴已经不能满足我们的欲望，小汽车越來越普及，同时也产生了许多现代“文明病此外,生活节奏加快，工作家庭压力巨大，各种竞争层出不穷，心理承受能力减弱.不良的生活方式和饮食习惯也引起了人体失眠困乏、注意力不集中、休息质量不高等问题的出现，医学上称之为“不定陈述综合征"，是身心不健康的表现之一，简称亚健康.而道家认为，以“五果"“五谷以五菜"“五畜二与日常生活适宜地搭配，能够蓄精益气、固本培元，预防疾病、健身长寿.还有一种也是道家养生文化所提倡的，就是“节食节食有两层意思:一是少吃，只吃八分饱;二是少沾油腻荤腥.许多“文明病''都是由不健康的饮食习

3、惯造成的，这也足以看出道家养生学的科学性.道家认为最好的生活方式是口出而作、口落而息，人的身体和心里都是随着自然变化而变化的•白天适合劳作，晚上适于睡眠，而现代人,因为种种原因总是熬夜过度，长此以往，无论身心健康,都将受到影响，容易老去.3修身养性能提升生命价值《老子》云:“人法地，地法天,天法道，道法自然.”人与天、地、道是统一的，“道法自然”是为了让人们认清自己.道家主张“动静结合”和“养神养气"的修炼，如此可以适应自然，符合万物运动的规矩.在道家养生文化不断发展中，自然科学和古代哲学也开始融入，使道家养生积累了不少经验•所以说，道家科学合理的

4、修身养性之道能够提高现代人的生命价值.4重人贵升道家主张人应当热爱自己及他人的生命.因此，健康成了他们修炼的第一目标.同时，道家又提出“我命由我不由天"和“天人合一"两种理念.道教的养神文化除了有一套生命哲学信仰的理论，还有炼养的途径,对其开发利用，必将促进我国生命科学的发展.5结论参考原创论文统计分析数据，现代人们在休闲中充满了矛盾,如何处理人与自然、人与自身的和谐统一,已是重小之重•道家养生文化博大精深，内容丰富，是养生学界的一朵奇葩,虽经几千年的风吹雨打，有些内容已经过时，但其根本的思想仍值得借鉴，更好地运用到现代生活中来.作者：赵统单位：郑

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