心理健康电子资源 教案 第12课 向快乐出发.doc

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1、第12课向快乐出发【课题】向快乐出发【课时】1课时【教学目标】使学生了解情绪对个体的影响，掌握合理的情绪调节方法，提高情绪调适能力。【重点难点】重点：帮助学生理解情绪对个体的影响，教会学生掌握让自己快乐的方法。难点：对情绪概念的理解。【教学方法】讲授法、体验法。【教具】多媒体课件【教学过程】教学过程备注时间心灵有约师生问候！口号：健康人生进取人生快乐人生欢迎走入心理健康课堂！设疑你是否觉得不快乐？快乐的心情能带来什么？怎样让自己快乐起来呢？心灵故事读一读王晓荷的故事。心海导航情绪对个体的影响主要表现在哪几

2、个方面呢？个体能否在外界条件没有变化的情况下使自己保持快乐的心情呢？答案是肯定的。1．心情放松，面带微笑抛出问题教师讲授1分钟1分钟3分钟10分钟4心理学的研究表明，人们可以通过改变思想观点或思维方式，从消极事件中看到积极方面，以乐观的心态面对生活，使自己从不良的情绪中解脱出来，甚至可以从重病中恢复。同样的事情，不同人的解释、理解与感觉是不一样的，对某人是刺激事件，对另一个人未必是刺激事件。个体的期望和评价将决定着这件事多大程度上使其不安，当期望和评价与事实相差较远时，烦恼就会悄然而至。2．生活中不可能事

3、事尽如人意，现实生活中，学习的压力、人际关系的困扰以及其他方方面面的问题，随时都可能影响我们的心情，天天保持好心情不仅是不现实的，也是不必要的，因为生活本身包含多种滋味。但是，至少有一点是每个人都能做到的，那就是选择积极地面对生活，有意识地对自己的消极情绪进行调节，让坏心情只做客人，不做主人。心理体验1．讨论会(1)王晓荷该怎样让自己快乐起来呢？(2)你有没有看到、听到的类似的故事，讲出来与大家一起讨论和分享，分析一下他们为什么会产生这样的情绪，结果怎样？(3)如果你是王晓荷，你会怎样面对消极情绪？讲给小

4、组同学们分享。讨论一下如果以后遇到不顺心的事情应该怎样面对。2．体验时刻(1)让所有同学站成两排，两两相对；(2)各排派出一名代表，分别站在队伍的两端；(3)两位代表相对，身体弯到90度，相互鞠躬，高喊：“XXX，你好。”(4)然后，两人向前走交会于队伍的中央，再相互鞠躬高喊一次；鞠躬者与其他同学均不可以笑，如果笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。一轮完了以后，依次交换两排的代表人选。思考问题：该游戏给人最大的感受是什么？做完游戏后，你有没有感觉到心情舒畅？对你的日常生活和学习有什么启示？生活就

5、像一面镜子，当你面对它的时候，你笑，生活笑，你哭，生活也会哭。面对他人的时候也是一样，要想获得别人的笑容，请先绽放自己的笑容。通过这个游戏，你对于“己所不欲，勿施于人”有什么新的理解？成长工作坊1．寻找解决途径：角色扮演可以用击鼓传花的方式随机选择同学(或以其他方式)在教室内表演张文华和李红玉的故事。想一想：A.张文华做的对吗？为什么？B.李红玉做的对吗？为什么？引导学生讨论活动、体验请学生表演5分钟5分钟10分钟4日常生活中，许多小事常会影响我们的心情，如果不善于调节自己的情绪，就很容易为一些小事情所累

6、，失去生活的乐趣。结合上面的角色扮演，大家讨论一下，哪些方法可以使你保持快乐心情，写下来，与同学们分享。2．小测验你了解自己是乐观倾向还是悲观倾向吗？做下面的测试，5分钟内完成。非常符合记1分，有点符合记2分，不太符合记4分，很不符合记5分。最后把分加起来。(1)当思考自己的将来时，我会感到不安。(2)我的肠胃功能紊乱，经常腹泻。(3)外出坐车时，我会祈祷不要出车祸。(4)我觉得有人老是与我过不去。(5)我喜欢深思默想。(6)我常担心发生地震和火灾。(7)我很少逗他人发笑。(8)在参加派对时，我难以玩得尽

7、兴。(9)观看比赛时，我不会像别人那样喊叫。(10)假如事情进展不如自己想象的那样，我会很生气。(11)我不满意自己的现状。(12)我有一紧张便完全失败的经历。(13)当某件事进展得不顺利时，我就想放弃。(14)即使是很小的失败，我总是归咎于自己的过失。(15)当我担忧某件事时，我几个小时难以入睡。(16)我时常担心自己做出的决定是否正确。(17)我会念念不忘过去的失败。(18)如果我有一根魔棒，我将用它改变自己的外貌和个性。(19)回答问题时，我会深思熟虑。结果解释：19~45分：说明你有些悲观，平时在

8、生活中注意调节自己的心态，训练自己从积极角度想问题。搜集一些调节情绪的方法，坚持应用。办法总比问题多，赶快行动吧，你会发现快乐其实就是这么简单。46~61分：表明你的乐观水平属于中等。如果遇到问题，能够基本应对和调节，但思考问题的方法并不稳定。62~95分：表明你非常乐观，是个快乐的人，请继续保持。当然，切忌盲目乐观，如果且有较高的反思能力和执行能力，生活会是无限阳光。拓展性训练“送出的是玫瑰，收获的是余香”，在不开心的时候，