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时间：2020-03-26
《准备戒烟检核表-观察你你的吸烟情境.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。
1、八、、准备戒烟检核表-观察你/你的吸烟情境自己都在什么吋候、什么地点、什么情况且跟谁一起吸烟？随手加上批注、评语，这些信息有助于帮助自己面对未来戒烟时的困难〜编号吸烟时间地点让你想吸烟的环境渴望度让你想吸烟的原因？当时的想法及感觉吸烟后的感觉从事的活动与你在一起的人想法感觉范例1Am7：05床边刚起床太太、小孩9希望精神好点3喜欢就是提神阿~〜范例2Am8：30公车站牌上班等车小其它路人7不知不觉就吸烟了2尚可有点让人汨丧第1根第2根第3根第4根第5根第6根■感觉：1・不喜欢2•尚可3•喜欢起床时间:■渴望度：1-10（1不想吸~10非吸不可）编号烟时间地点让你想吸烟
2、的环境让你想吸烟的原因?•15烟后的感觉第10根第11根第12根第13根第14根从事的活动与你在一起的人望度当时的想法及感觉
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