培养气质的80个好习惯.doc

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1、培养气质的80个好习惯做事第一1.制定有效目标2.经常进行战略思考3.用计划来掌控全局4.遵循规则，尊重规则5.大事化小，分段完成6.要事第一，主次分明7.管理好你的时间&每天一张图表9.全力以赴地做事10•注重细节11.快速处理小事12•—次只做一件事13.让电话变简洁14•养成不屈不挠的风格15•尽善尽美，方成就大事外在形象1、从从容大方开始2、培养自信的语言3、让表达自己成为一种习惯4、谈吐讲究“不凡”5、站立坐走要“有形”6、让你的行动更干练10、用知识来武装自己11、让自己的穿着大方得体12、时时注意自己的形象

2、内在修养1、做个懂得静修的人2、关键时刻要放松3、紧张的时候深呼吸4、别为小事生气5、学会控制自己的情绪6、让自己冷静而不狂躁7、及时给自己减压8、悲观吋，进行自我暗示9、自觉保持谦逊与人交际1.用变通打破困境2.让自己充实起来3.虚心接受别人批评4.偶尔吃亏心要宽1.时时提醒自己要从容2.经常进行自我对话3.定期进行自我评估4.每天自省一刻钟5.进行适当的自我肯定6.正确认识自己的缺点7.做你害怕的事保持健康1.每天晨练半小吋2.养成用早餐的习惯3.吃饭只吃八分饱4.要养成吃鱼的习惯5.蔬菜水果天天吃6•充分利用纤维食

3、品7.多喝水，再多喝一点儿8.常喝绿茶，细品茶的意蕴9.戒烟戒酒，戒掉恶习10•要养成按时作息的习惯11.静心养神-•刻钟12.随时随地活动身体13.永远是跑步一族14•保持快速步行15.定时走进健身房16•爱上单车瘦身运动17.定期体检，为健康护航18•经常和大自然亲密接触良好细节1.把喜怒哀乐藏起来2.准时赴约3.用“眼睛”去倾听4•记住别人的姓名5.认认真真去握手6.少谈些自己，多谈些他人7.投其所好来交流8.欣赏之感溢于言表9•做个好听众10•多多鼓励，善于激励11.双赢思维12•不要抱怨别人13.别总指责别人1

4、1.学会交流，与人协作15•尊重别人的隐私16•宽容是交友之道17.用心经营你的家庭