职业规划与自我管理.ppt

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1、职业规划与自我管理1.规划是职业生涯成功的第一步。注意：不幸的是，很多职业人员并没有很好地把握自己的职业生涯，他们不知道如何去实现自己的职业目标或者不知道要实现什么样的目标。2.职业规划永远都不嫌晚。（一）职业生涯一个人一生中从事职业的全部历程。这整个历程可以是间断的，也可以是连续的，它包含一个人所有的工作、职业、职位的外在变更和对工作态度、体验的内在变更。职业生涯管理理论一.职业生涯及其管理的含义职业生涯管理理论（二）职业生涯管理意义何在？1减少许多焦虑与情绪波动（高涨与低落）2生活与工作的效率更高，

2、更易获得成就3不易受到别人的干扰；可能给别人以有益的影响职业生涯管理理论二.职业生涯阶段理论尝试期（18-28岁）主动转换或随波逐流积累期（20-30岁）坚持、少转换或随遇而安创业、攀登期（25-35岁）波折间成绩或外强中干发展期（30-50岁）获取足量成就或失志颓废成熟期（40-55岁）守成或抱残守缺总结、顾问期（50-65岁）传授或阻止青年创业退休期（60-70岁）乐观式超脱或心境阴郁职业生涯决策一.职业发展模式与特点（一）男性职业发展的模式与特点男性职业发展模式直线型职业生涯螺旋型职业生涯终生从事

3、某一专业领域的工作，在线形等级结构中，从低级走向高级，不断取得更大的权利、承担更多的责任和获得更多的报酬跨专业的职业生涯方式，围绕职业锚这个核心，从事不同的专业工作，不断找到发展的新起点职业生涯决策一.职业发展模式与特点（一）男性职业发展的模式与特点职业成功与配偶的教育背景关系小与个人的教育背景关系大男性职业发展特点职业辉煌的顶点通常在中年期成功的年龄与其从事的职业关系密切职业成功与个人的家庭背景关系较大职业生涯决策一.职业发展模式与特点（二）女性职业发展的模式与特点女性职业发展模式一阶段模式（倒L模式

4、）三阶段模式（M型模式）二阶段模式（倒U模式）多阶段模式（波浪模式）职业生涯决策一.职业发展模式与特点（二）女性职业发展的模式与特点女性职业发展特点两个高峰和一个低谷就业面窄，发展速度缓慢，婚姻状况对女性职业发展有较大的影响外在因素家庭的影响朋友、同龄群体的影响社会环境的影响职业生涯决策二.影响职业生涯决策的因素内在因素健康负担性别年龄个性特征教育职业兴趣职业生涯设计与管理职业生涯设计五步骤根据个人需要和现实的不断变化，不断对职业生涯目标与计划进行评估和调整职业生涯评估职业生涯策略详细分解目标，制定可操

5、作的短期目标与相应的教育或培训计划确立目标根据自己的特点和现实条件，确立自己的职业生涯目标关键：了解职业技术和职业兴趣自我认知考察客观环境，了解职业分类、职业性质及组织情况职业认知职业生涯设计与管理二.职业生涯的管理（二）职业生涯的三维管理职业生涯的开发应该同时进行三个维度的管理：职业管理、自我事务管理和家庭生活管理。职业生涯管理职业管理家庭生活管理自我事务管理健康水平的影响心理发展水平的影响生活知识和技能的影响社交休闲方式的影响职业生涯设计与管理三.职业生涯的自我管理用五个问题归零思考：1我是谁？2我

6、想做什么？3我会做什么？4环境支持或允许我做什么？5我的职业与生活规划是什么？自我管理的三个阶段：自我管理协助性自我管理他人管理小时候，父母约束管理读书成长阶段，仍需要老师们监督，但已有意识进行自我的管理独立生活之后，自我管理的真实回归职业生涯设计与管理三.职业生涯的自我管理成功的自我管理的内容有哪些：养成好的生活习惯2.养成的好工作习惯3.培养好的职业心态4.个人职业规划职业生涯设计与管理三、职业生涯的自我管理自我管理一：养成好的生活习惯生活有规律坚持计划守时适度好心情找出哪些因素是你最大的障碍？主要

7、障碍　　　　　　　　　　　　　　不是问题*惰性　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5*疲劳　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5*认识　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5*方便　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5*恐惧　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5*自控　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5*兴趣　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5*诱惑　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5看如

8、下问题并思考为什么为出现这种结果？你的健身计划坚持了多久？你的“每月读一本书”的计划坚持了多久？减少看电视的时间计划你坚持了多久？你是否坚持每周一次的宿舍大扫除？是否每天在规定的时间起床和睡觉？睡懒觉和看电视是否影响了你早睡早起了？对生活中各种事务守时，才能保证生活规律和坚持计划！守时是什么：　（有很多，看你还有新的想法吗）约会不会迟到；　准时上、下班；　一种礼貌和美德；到运动的时间去运动，不给自己不去的理由；　没有借口；答应和家人一起吃饭