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时间:2020-03-23
《考试焦虑团体辅导方案.doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在工程资料-天天文库。
1、克服費吟轻松迎考亠•学生焦虑心理辅导小组]求更的朋发你是否正经受着考试带来的精神虜难?为此心种不定、忧心忡忡?总#竟、枣也佟不甘味?畀么请为你起负持的心灵寻找一个休憩的港湾吧。这里有绿*克甬'无、有沙滩、有音乐,有微笑堆•这里,我们相积相知,互帮互助,卸的精神枷祯,任阳光洒满心灵,角伶弹溢心间……♦•、这里就是我牧的心理瑞导宣“心灵港淸”。来吧,我们一起组成一个快乐的小家,微此悦纳》通过各种游戏活动、内心夾流和洌练,ir蓬一个ii命快乐的自我!让詁们可以轻裝上阵,潇洒迎考!I4招募对象:九年级同学性别不限招7"
2、/活动时间J書周三下午课外活动时间彳4:20—5:00;活动次数:共5次,每鬧一次'活动地点:心灵kt(学扶心理瑞导童丿克服焦虑,轻松迎考学生考试焦虑心理辅导方案即墨市实验学校王彩君一、活动目的1、通过辅导活动,帮助学生澄清对考试的一些错误观念,形成合理科学的认知。2、在活动屮帮助学生学会正确认识白我,评价白我,增强白信心。3、通过活动,帮助学生掌握基木的放松方法,学会调节白我,克服焦虑,轻松面对考试和压力。二、理论分析考试,是学生学习生活屮不可缺少的组成部分。作为屮学生,尤其是初三的学生,随着升学压力的增加,竞
3、争的加剧,再加上来白家长、学校、社会的一些错误观念,他们面临着很大的压力,以致常常会产生考试焦虑心理。适度的考试焦虑对学习是有益的,有助于激发学生的学习动机,帮助学生提高学习效率。如果焦虑过重,如对考试恐惧、情绪紧张,忧虑不安,头昏发晕,睡眠困难,注意力难于集屮,思维混乱等,就属于过度焦虑。这种焦虑状态会影响学生的自我评价,降低自信心,影响复习的效率和考试的正常发挥,甚至会影响他们的身心健康,需要进行调节辅导。木次活动主要采用团体辅导的形式,帮助他们形成正确的考试观念,对他们进行对抗焦虑的训练和辅导,帮助他们摆脱和
4、缓解考试焦虑,顺利地通过屮考,促进他们健康快乐的成长!活动对象:初三八名学生成员招募方式:在初三备班张贴招募海报,学生自愿参加。活动时间安排每周三的课外活动时间进行辅导活动,正好和其他活动小组的时间相对应,也有助于学生心理上平衡。活动的场所固定在心理活动室。每次活动时间为40分钟,每周一次,历时五周。活动过程辅导活动方案一:相识相知辅导活动方案二:我与考试辅导活动方案三:合理认知辅导活动方案四:放松训练辅导活动方案五:轻松迎考辅导活动方案一、相识相知一、活动主题:相识相知的一家人二、活动目的1、通过活动,小组内成员
5、相识相知,建立彼此信任关系,初步形成融洽的团体气氛,找到团体归屈感。。2、通过活动,让小组成员明确木次团体辅导活动的主题、活动目的,制定团体规范以及活动安排等。三、活动分析1、小组成员来自不同的班级,相互陌生,因此消除彼此间的陌生感,建立辅导老师与纟R员、纟R员与组员Z间的相互信任关系是进行辅导的前提。2、一个小纟R也是一个小集体,明确集体活动的主题、目标、规则,有助于成员找到集体归属感,增强团体凝聚力。四、活动准备1、布置活动场地环境,椅了囤成半圆型。2、拟好“团体辅导活动契约书”草稿;准备好每人一支笔;用报纸卷
6、成的纸棒等。五、活动过程(一)导入活动:我们相识目的:成员相互认识1、教师(就坐于学生屮间)面带微笑地欢迎每一位小组成员,“欢迎大家来到这里参加我们的心理辅导活动。从今天起,每星期的这个时间,我们就要一起学习、活动,度过愉快的5个星期。既然我们是这个集体的成员,我们首先应该相互认识一下哦。”2、教师亲切地与每一位同学微笑握手,并询问他们的名字。(消除成员的拘谨感和紧张感)3、教师鼓励组员相互微笑、握手、问好。他们可能不好意思,教师要用语言、眼神多鼓励他们,消除他们的拘谨感、陌生感。(二)游戏活动:滚雪球(目的:成员
7、相互Z间了解)1.成员两两一组,进行自我介绍:姓名、班级、兴趣、参加团体原因和对团体的期待等。2.每两个小组组成四人小组,请成员将白己刚才了解的伙伴,向其他两位成员作介绍,轮流进行。然后依次纽•成八人组。这样,成员就可以在短时间内相互了解,消除刚参与活动时的紧张不安心理。(三)棒打无情郎(1=1的:检验成员之间的相识情况)成员用成一圈,请出一位成员站在屮间,依次叫出成员的名字,如果全部正确,其他同学击鼓掌表示祝贺。如有错误或叫不出,就用纸棒在其头上轻轻敲一下,表示惩罚。成员轮流进行。有趣的游戏,拉近了成员间的心理距
8、离,融洽团体气氛,让成员很快找到“家”的感觉。(四)、教师介绍活动主题和日标教师向成员介绍活动的主题就是:“克服焦虑,轻松应考”。通过活动,让成员形成对考试的正确认知,掌握克服焦虑的技巧和方法,消除焦虑心理带来的负血影响,轻松面对考试,顺利赢得中考胜利。团体成员相互配合,一起努力,我们一定会成功的!老师有信心,成员也有信心!老师和每一位成员击掌,以示:我们会
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