七年级体育教学第十周.doc

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1、基本部分25′动作要领：速度是快速跑的核心，这个年龄阶段的学生又是发展速度的好时期；40—60M加速跑，是由慢到快逐渐加速，20M左右达到自己最高速度的80%，进入快速跑段，并力求保持在30M左右，然后逐渐放松跑。途中若自觉跑的紧张，动作变样，则放松自然跑进。目的是体会快速跑的正确姿势和动作结构，开发速度潜力，提高快速跑能力。教学要求：按途中跑技术动作要领练习加速跑的速度是逐渐加速到最高点，保持一段高速，然后再逐渐放松跑，勿突然加速，突然减速。练习方法将男女学生各分成二组，每四个人为一组一次进行练习

2、，间隔10-20M。用站立式起跑开始，先做中速跑练习，使学生跑的自然、放松，也容易掌握运动的负荷。同步并列跑60—80M。两人一组，沿直道同步并列中速跑；跑时重心提起，蹬摆配合一致，上体略微前倾，两臂自然前后摆动。结束部分5′巩固提升，检查反馈加速跑是学习快速跑技术的基本练习，应重视教会学生这个练习手段。交流自己的学习心得。及在课堂中所遇到的问题。课后反思砖井中学七 班级  年级  一  学期  体育 学科导学稿执笔人：李栋总第28-30课时备课组长签字：屈建科 包科领导签字：________班级：

3、七年级时间2013年10月21日上课地点砖井中学操场课题途中跑学习目标掌握途中跑技术----加速跑40—50米。发展速度素质，促使身体全面发展。讲解快速跑的途中跑技术，使学生建立正确的技术概念。重点难点着地缓冲用前脚掌“扒地”技术，髋、膝、踝三关节充分蹬直，快速有力后瞪。温故知新正确的途中跑姿势，尽可能保持以最大速度跑更长的距离。准备结构导学释疑个人空间开始准备部分10′一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤，安排见习生。二、准备活动：1、慢跑600M2、面对面弓步摆臂运动3、面对面直臂扶肩下压

4、运动4、体侧运动5、蹲跳运动三、专门练习：原地高抬腿50次原地双脚跳30次教学要求：列队做到快、静、齐专心听讲，记清学习目标及要求组织方法：●●●●●●●●●●●●●●●●●●◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆