讲座高考心理辅导.ppt

《讲座高考心理辅导.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、高考心理辅导对考试的学生，特别是对高考学生进行心理咨询，是心理咨询工作的突破口。一、以高考目标不断激励自己，调整心态（掌握）1．要想高考成功，必须制订奋斗目标（人的行动目标性，目标实现的意义）2．制订不同阶段的奋斗目标（略高于实际可能）①一生达到的奋斗目标②五年、十年的奋斗目标③高三学年度的奋斗目标④近期目标⑤一天的具体安排3．敢于大声说出自己的奋斗目标①坚信自己的目标能实现（哪怕是空的）②大声喊出自己的目标（“我要考清华”、“我要考北大”、“我要考武大”）③头脑常内同实现目标的情境（在北大未名湖边漫步，在武大珞珈山上……）④用“我要”“我一定”肯定性目标⑤目标要明确具体（“我要考好”不如

2、“我要考120分”）4．树立实现目标的自信心①自信，人生成功的第一秘诀②常回忆自己的长处、优点③常为自己庆贺、鼓赏④默念“我行”“我能行”⑤集小成功为大成功⑥抬头挺胸走路，常在头脑中浮现伟人的形象⑦常以自己为榜样⑧．用名人名言，名人事迹激励自己（数学家欧拉）⑨加强自信心训练（书46页）5．注意目标潜意识训练①什么是潜意识②高考目标潜意识③杜绝失败的念头进入潜意识（不想失败，如运动员一上场……）6．集中精力于学习26岁时的牛顿、巴甫洛夫在实验室、法国一伟大作家二、高考复习方法与心理训练（掌握）1．总的复习目标和方法①弄懂知识点②理清知识线③织成知识网真正达到“纲举目标”④拓宽知识面⑤形成知识

3、体2．对每个知识点复习的“五字”要求①懂；②会；③熟；④巧；⑤通3．高考复习的三个阶段①全部科目的总复习：a.列出知识结构表b.找出疑点c.力争全部解决②全力突破薄弱科目：a.弄懂知识点：b.重视“双基”c.多练习③各科重点复习：a.回归课本b.知识疏理c.熟悉练习、考卷、结构表4．如何战胜“走神”①克服听课时“走神”的方法②战胜做作业时“走神”的方法5．“五到”复习方法——一般不疲劳（心、眼、耳、口、手到）6．“双手抓”复习法（联想到打牌不累、计算机打字员不累……）7．头脑“疯狂”复习法（李阳疯狂英语）8．科学用脑①注意营养②用脑要专心③注意休息④空间结构想像⑤学会自我催眠⑥生物钟三、高

4、考考试方法（《湖北招生考试》杂志5月刊登，《光明日报》6月5号B1版转载）高考第一天，一般应注意以下二十个方面的事情：一、考前生理准备考试前一天晚上早点睡，考试当天不起早。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。二、考前物质准备考试前一天要整理好学习生活用具。首先是准考证；其次是钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、三角板、橡皮等；再次是必要的如手绢、清凉油和非典的生活用品。三、考前心理准备成绩优秀的考生应记住“没有常胜将军”，“不以一次成败论英雄”；成绩不太好的考生要有“破釜成舟”的决心；考点已采取了防非典措施，不会有什么事。四、同考前天早晨，应有良好的心量暗示如“我很放松，今天一定能正常发挥”，

5、“今天我很冷静，会考好的等。五、注意早餐早晨一定要吃丰盛的早饭，但不能过于油腻。六、浏览笔记、公式、定理和知识结构七、自信地前往考点，要暗示自己有信心暗示语如：“全部科目我已做好复习”；“今天考试，我一定能正常发挥”；“对此我充满自信……”八、进考室前10分钟在考室外最好是一人平静地度过，可就近找个地方坐一会儿，或看一下笔记，再次浏览知识结构。设法避开聊天。九、入场前提醒自己作到“四心”一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。十、见老师，问声好以消除对监考教师的敬畏感，获得一种和谐的亲近感。十一、不要一心想“捞满分”特别是对平时成绩中等上下的同学来说，一心想

6、“捞满分”是大忌。当然，应该捞的分一定要捞，该放弃的敢于放弃。如果有时间攻暂时放弃的题。十二、试卷到手，首先填好个人资料要按照考试要求，认真、准确、规范地填好准考证号码、姓名等相关内容。认真倾听监考教师宣读有关规则和注意事项，以免事后惹麻烦。十三、答题前要纵览全卷领到试卷后，先用几分钟浏览一两遍，做到胸有全局，起到稳定情绪，增强信心的作用。十四、认真审题，明确要求答题前，一定要高度集中注意力快速、准确地从头至尾认真读题，一句一句地读。对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。要做到：1、认真揣摩题意，明确题目要求；2、对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素。防止麻痹轻敌；3、对难题、

7、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系，防止心情紧张造成思维障碍。审题时，一是不看错题目，客观准确地把握题意；二是分析要清楚，要善于将问题进行解剖，将那些比较复杂的综合题分解成若干部分，找出已知条件和未知条件之间的关系；三是善于联系。在分析题目的基础上，将题目所涉及到的各个知识点都联系如来挖掘出尽可能多的潜在的条件和知识之间内在联系。十五、先易后难增强信心要先做基本题，即填空题、判断题、再做中档题、最后做