休闲体育课程在普通高校开展可行性探究

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1、休闲体育课程在普通高校开展可行性探究　　【摘要】体育的休闲化、娱乐化在一些发达国家已经成为一种趋势。随着改革开放我国经济迅速发展，在经济文化等多方面开始与国外交流并逐渐与世界接轨。在我国全民健身运动和新课改的大好形势下，普通高校应将体育课程的改革与社会发展主流结合起来，是指顺应社会发展新形势，学校体育课程所开展项目迎合当今大众需要，使学校体育运动项目与社会体育项目一致，达到推动社会休闲体育的发展。休闲体育进入高校课堂有两方面的好处，一是休闲体育进入高校课堂可以改变学校体育教学格局，不在是简单的传统学校体育，加入一些符合时代发展的新兴体育项目，促进学校体育文化的多元化。二是休

2、闲体育进入高校可以促进学校体育与社会发展相一致。【关键词】休闲体育；课程改革；普通高校；可行性；自行车5从教育视角分析，加强对休闲体育运动的学习和发展，可以全面发展学生健全人格，帮助学生树立正确的人生观价值观。从我国教育改革角度来看，休闲体育进入高校可以打破传统学校体育格局，为现代化的学校体育增添色彩，丰富学校体育教学内容，是学校体育教学朝多元化发展。从学校体育的社会需求来看，通过群体性的休闲体育运动可增进同学间的友谊、发展良好的人际关系。培养大学生的与人交往能力，增强其社会情商。从休闲体育心理学分析来看，休闲体育项目可以缓解现在的学业压力，从紧张的学习生活中走出来，达到劳

3、逸结合的目的。从生理效益的角度来看，合理负荷的体育锻炼有利于身体新陈代谢，增强体质，提高生活质量。一、自行车运动在学校发展的可行性（一）运动方式适宜。自行车运动以骑行为主要运动方式，利用自行车在公路上方便性为场地，自行车运动对场地器材要求较低，适合在大学校园开展。自行车运动普遍被运动专家看好，他们认为自行车运动具有提高内脏器官的新陈代谢能力和提高心肺机能水平，提高身体的灵活性。（二）运动场地要求低。自行车运动对场地要求不高，在大学校园及周边公路就可以很好的开展，大学附近的交通一般比较发达，在学校附近安全性也较高。大家也可以结伴而行去风景区踏青，采用就近原则，学生可以自发组织

4、去附近的风景区，路途不是很远并且符合大多数同学身体素质要求，达到目的地需要的运动量适宜，既达到锻炼身体有可以放松心情。5（三）运动的团队性较强。自行车团队性较强，中场距离的骑行运动可以磨练人的意志品质，在骑行过程中大家互帮互助，相互激励。这样可以帮助同学们互帮互助团结友爱的优良品质，增进同学们之间相互了解，提高同学们与人交往的能力。（四）运动负荷灵活。自行车运动的负荷可以因人而异进行灵活调节，使运动中大、中、小负荷交替进行，在中等负荷强度下匀速骑行可以是自行车运动优越性发挥最大化。如平均骑行时速为20km左右时脉搏达到150～170次/min；一般骑行时速12km左右，脉搏

5、达到120～140次/min；平均时速为15km左右，平均脉搏140次/min左右，以这样的负荷骑行锻炼，使身体运动负荷控制在有氧负荷，这样的负荷不至于劳累身体，只是使身体的各个器官充分运动起来，达到身体各个器官协调运作，达到锻炼身体素质，提高身体器官机能水平。（五）外部环境的影响较小。传统体育课程受场地器材天气影响较大，比如球类项目（篮球网球羽毛球足球）花毽运动滑雪。这些项目对运动场地要求较大，在没有合格的场地时无法开展，这些项目受天气影响也较大，大风雨雪天将无法开展。这就大大影响学校体育教学质量，使得各个班级教学进度不统一，教学秩序混乱。自行车体育教学则不受场地的限制，

6、大风雨雪天气影响5也较小.自行车体育课程教学可采用上课形式课堂内、外相结合，上课时间分散、集中相结合，上课地点校内、校外相结合的组织形式开展，教师先在学校内部授课，是同学们掌握一些自行车基本知识及安全注意事项，在陪同学生一起校外授课，是同学们亲身体验一下自行车运动项目真正魅力。（六）自行车运动的社会适应性。由于学业的压力，现在的大学生每天在学校学习，接触外部自然环境的机会越来越少，野外生村技能的学习机会基本没有，在大自然和社会环境中的适应能力和生存能力也越来越差。自行车运动项目将学生锻炼的空间延伸到大自然和社会中，培养同学们团队意识和协作精神，增强同学们在野外环境生存的适应

7、能力，发展学生个性，促进学生社会化。更能使大学生满怀信心迎接未来社会的各种挑战.（七）器材的简单性。自行车运动对场地器材的要求较低，以公路作为运动场地，以普通，山地自行车作为运动器材，在普通高校开展自行车运动费用较低，同学们只需要一辆自行车即可。自行车价格一般在300元至1000元不等，学生可以根据自己实际情况购买适合自己的自行车，这个符合同学们的消费水平。（八）广泛的群众性。自行车运动在社会上发展较快，应社会对自行车运动的需求，一大批自行车俱乐部如雨后春笋般涌出，大街小巷随处可见自行车爱好者。二、结论分析5自行车