游泳人员须知.doc

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1、游泳人员须知在进行游泳锻炼时，为了保障安全，一定要注意以下几点：1、入水前按规定清洗身体是很重要的。2、做好充分的准备活动，下水前先做暖身运动。3、选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。4、女士长发者一定要戴浴帽。5、不要冒险跳水，水浅、人多不可跳水。6、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿、睡眠不足、身体过度疲劳，或情绪激动，不宜游泳。（饭后一个小时内饮酒不宜游泳）7、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立刻跳入水中。8、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。9、腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。10、有开放性伤口、皮肤病、眼

2、疾不宜游泳。11、感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。12、雷雨的天候不宜游泳。13、水温太低、太凉不宜游泳。14、游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。15、风浪太大、照明不佳不要游泳。16、水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。