心理调试计划.doc

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1、一、立足根本，树立健康人生。（一）怀有一颗感恩的心珍惜自己所拥有的东西，对自己所拥有的东西怀有一颗感恩的心。对自己的家人为自己提供的服务和关爱感恩，对曾经给过自己点滴帮助的人感恩。看事情有一颗感恩的心，能从事情中看到积极的一面，因而产生积极的一面。（二）以平静的心态看自己，以欣赏的心态看他人以平静的心态看自己，就能客观地认识自己，对自己的优缺点有清醒的认识，就能摆正自己的位置。欣赏他人，是对他人的鼓励，从而获得他人对自己的友谊和回馈。（三）适当的物质追求对优裕的物质生活的追求本无可厚非，但若超过了自己

2、能力范围，就会成为痛苦的根源。（四）对自己的行为负责对自己的行为负责，就是为自己的行为买单，它是约束自己言行的最好砝码。（五）主人的心态送人玫瑰，手有余香，帮助别人最能体现自我的价值。二、活在当下，体验幸福什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么时间是最重要的？最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在。这种观点，就叫”活在当下“。（一）停止抱怨，享受当下（二）活在当下，享受生命1、善于发现生活中的美好方面2、有度量去接受不可改变的事物3、现在行动，努

3、力去改变可以改变的事物4、以”仁“为乐