身体素质教案.doc

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1、身体素质练习教学内容身体素质练习授课方式综合课教学时数1节教学目标通过练习，全面锻炼身体，提高身体整体素质，提高弹跳、柔韧、力量、速度和运动成绩。重点难点提高学生组织纪律性课的内容教学内容组织教法时间准备部分一、课堂常规1、集合整队2、检查出勤情况3、师生问好4、检查服装5、宣布本次课内容及目标组织队形：‚X‚----老师X-----体育委员----学生要求：集合快、静、齐组织教法：先讲解，再找学生演示。8分钟一、学习：身体素质练习1，柔韧练习<1>肩部的柔韧<2>腰部的柔韧组织队形：‚25分钟基本部分<3>腿部的柔韧<4>摆臂的练习让学生地肌肉活动开，以免损伤2，高抬腿接转身快速跑2组，

2、听老师口令，预备时做好准备，叫开始时做高抬腿，哨声一响转身冲刺20米教学要求：同学们都做到腿在胸前抬平，两臂自然摆动，频率快。转身跑是反应要快3，支撑俯卧撑3组，每组15个要求，学生认真完成动作，并且到位，有一位同学没有到位的，加罚一次，直到做完为止组织教法：1,老师带动学生一起做，并讲出要求组织队形：‚1、老师按上图队形组织学生；2、演示：找同学和自己给大家做演示3、听老师口令，预备时做好准备，叫开始时做高抬腿，哨声一响转身冲刺20米组织队形：同集合整队的队形(体操队形)组织教法：老师喊节拍并且做每节的第一个八拍。结束一、集合二、放松运动（1）拍、抖动腿（2）抖动手臂（3）深呼吸三、安排

3、下节课组织队形（体操队形）7分钟部分‚要求：安静、放松组织教法：老师喊口令，带领学生一起做放松运动。场地器材田径场课的强度密度预计平均心率为：130—135次/分，最高心率为160次/分。出现在30分钟，运动密度为55%。运动负荷为中等。课后记录