身体素质练习教案.doc

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1、教学内容身体素质练习1、柔韧练习2、体育游戏（捕鱼）3、跑的练习教学目标认知目标：让学生初步了韧带拉伸的有效方法；技能目标：通过相互帮助与监督的练习，使学生的韧带得到拉伸；逐步掌握跑步的动作与技巧；情感目标：培养学生团结协作的精神，并在游戏娱乐的氛围中体会运动带来的乐趣；教学过程教学内容教学方法时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米五、徒手操；1、头部运动2、扩胸运动3、体测运动4、膝关节运动5、

2、腹背运动6、前压腿7、侧压腿8、手腕脚踝运动10``一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲二、练习图：1、学生听清要求和规则。2、认真练习动作到位。教学过程教学内容教学方法时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分一韧带拉伸练习二捕鱼游戏三跑的练习1、小跑步：一、教师讲解做韧带练习的方法:①俩同学面对面席地而坐，互相拉着手。②两同学把脚伸直，互相用脚抵着对方的脚。③学生听老师哨令，跟着哨令有节奏的进行多次拉伸练习。教师仔细讲解游戏方法、规则及注意事项。方法：在场地上画出一定范

3、围做“吃糖”，由4名学生做“网”，其余学生做鱼。教师发令后，“网”进入“池塘”用红领巾相互牵在一起进行捕鱼。被捕到的人“网”继续捕鱼。要求：①要在规定区域内进行游戏；②做网的同学相互之间不允许断开，否则被视为犯规。2、小跑步：动作要领：身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35度~45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺着下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后扒地动作；两臂前后摆动配合成两腿动作。小步跑要求步幅小，频率快而放松。6`10``5`5`学生练习图：学生练习如图：1、学生仔细听教师讲解；2

4、、学生模仿教师动作并与同学之间相互交流学习。3、听教师口令进行小跑步的集体练习。若干次结束部分2、高抬腿跑3、后蹬腿跑一集合整队二课堂评价三师生再见动作要领：上体正直，身体重心提高，大腿抬高与躯干约成90度角，然后积极下压，膝关节放松，小腿自然伸开，用前脚掌着地，骨盆前送，手臂前后摆动配合腿部动作。动作要领：上体稍前倾，支撑腿后蹲充分蹲直，而摆动腿膝关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合腿部动作。5`5`1、学生仔细听教师讲解；2、学生模仿教师动作并与同学之间相互交流学习。3、听

5、教师口令进行高抬腿的集体练习。1、学生仔细听教师讲解；2、学生模仿教师动作并与同学之间相互交流学习。3、听教师口令进行后蹬腿跑的集体练习。实施情况记载班级备注预计负荷练习平均密度35%心率148次/分日期一二三四五六学生练习较认真，基本达到要求。场地器材