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时间：2020-03-15
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1、高血压病健康教育处方适宜生活方式：１．合理膳食，适量运动--少吃盐、多吃醋；少吃辛辣及高胆固醇食物，多食蔬菜水果；散步、慢跑、太极拳、门球、交谊舞等缓和运动。２．控制体重，戒烟限酒--体重不应超过正常的10%。３．生活规律，充足睡眠。４．调摄起居，劳逸结合。５．开朗豁达，平心静气。６．平稳降压，定时测压。７．晨起饮水，大便通畅。"三松"：腰带松、鞋子松、衣领松。适宜食物：香蕉、橘子汁、花生、豆类与豆制品、鱼、脱脂奶、香菇、菠菜、粗粮、坚果等。食疗：荷叶茶、莲心茶、枸杞茶、决明子茶、菊花茶、山楂茶、芹菜汁、芹菜根茶、花生壳煎水代茶。
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