欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:51752184
大小:23.50 KB
页数:1页
时间:2020-03-15
《中长跑的极点怎么样度过.doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、中长跑的极点怎么样度过中长跑时,由于氧气的供应落后于身体的需要,跑到一定距离时,会出现胸部发闷,呼吸节奏被破坏,呼吸困难,四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象在出现极点的时候,在心理上一定要坚持住,以顽强的意志继续跑下去。在行动上一定要积极的做到调整呼吸和步频的节奏,具体地说,出现极点时应做到深呼吸、大步幅、大摆臂,控制良好的呼吸节奏和步频,尽可能快地度过极点。
此文档下载收益归作者所有