籃球不同距離跳投動作之初探.doc

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1、不同距離對於籃球跳投動作之影響研究一、前言籃球比賽是項競賽得分的運動，而得分的方式乃透過球員各種的投籃動作將球投至籃內，因此投籃可說是籃球運動中最重要的動作。投籃的方式有很多，有上籃、原地投籃、跳投及勾射，多樣化的動作主要為應付球場上的各種比賽狀況，其中又以跳投為比賽中最常見的動作。根據Allsen（1969）的研究報告指出，在39場特定比賽3180個投籃中，67.2％是單手跳投，21.07％是立定投籃，8.01％是右手勾射，2.29％是左手勾射。因此一般球隊對於投籃動作的訓練，往往是以跳投為優先。由於過去針對投籃動作的研究多半以跳投為主，而本篇文章則是蒐集有

2、關跳投為主要探討動作的論文並加以。二、籃球的力學概念籃球投籃為一拋射點低於落點的拋射體運動，球體離手後的運行軌跡主要決定於四項因素：出手高度、出手角度、出手速度及空氣阻力（圖一）。其中在空氣阻力部分，雖然球體與空氣接觸面積大，但通過空氣中的飛行速度相對而言較小，因此空氣阻力多半忽略不計。結果出手高度出手角度出手速度空氣阻力肢體型態投籃者高度跳躍高度投射距離入籃角度圖一：影響投籃表現因素無論在任何投射距離，出手速度和出手角度都是息息相關的。Brancazio在1984年以此關係找出了用最小出手速度仍能形成中籃的出手角度，其公式如下（圖二）：圖二：最小速度所需出手

3、角度圖此公式乃建立在固定的出手高度及距離下，因此當出手高度增加，最小出手速度所需的出手角度則會隨之縮小。以圖三為例，當出手高度增加，出手點至籃框斜邊角度（angleofincline,α）會隨之縮小，套入上述公式，最小出手速度所需出手角度也會隨之縮小。圖三：出手高度增加，斜邊角度縮小（摘自Zumerchik,1997,p.74）若距離增加時，無論出手角度為何，出手速度皆會隨之而增加。然而距離對於投籃的影響還不只如此，它更直接影響了投籃中最關鍵性的問題—命中率。Bunn（1972）針對實際比賽中距離與命中率的關係進行研究，發現投籃命中率確實會隨著距離的增加而下降

4、（圖二）。值得注意的是，資料中顯示的15ft投籃命中率為28%，相較於一般罰球大約60-70%的命中率，可以很明顯的看出防守者對於命中率的影響。圖四：距離與命中率的關係（摘自Hay,1994,p.218）β1β2出手點圖五：不同距離可偏差之角度（β2>β1）其中一個解釋的原因是當距離增加時，投籃所允許偏差的角度會隨之縮小，命中機率因此下降（圖三）。而當球行徑距離增加時，球停留在空中的時間也隨之增長，影響的變數也就越大，亦為影響命中率的原因之一。三、不同距離跳投動作的相關文獻由前一章我們已經知道距離對於投籃瞬間的出手速度，以及投籃的結果—命中率皆會造成影響，亦直

5、接影響了投籃者的投籃動作—若投籃者的投籃動作無法形成有效的球體拋射軌跡，使球無法到達籃框，則毫無命中率可言。因此探討不同距離跳投動作的變化，一直是籃球研究中重要的議題，希望藉由瞭解人體投籃動作在不同距離的變化及力量使用情形，找出提高遠距離投籃命中率的方法。Elliott與White（1989）以一部高速攝影機及一塊Kistler測力板針對10名澳洲PerthLeaguecompetition中最佳女子射手二分球及三分球的投籃動作，進行運動學及動力學的分析。拍攝方式為二維攝影，影片速度為100Hz。測力板擷取頻率為500Hz。結果發現：（1）二分球的出手時機（3

6、9.2%）較三分球（23.3%）來得晚，但並沒有像先前男子球員的研究（PenroseandBlanksby,1976）在身體最高點時出手。（2）三分球的出手速度（7.9m/s）明顯高於二分球（6.6m/s），此可能與投籃動作的瞄準至出手瞬間，肩關節角位移增加8.8°以及腕關節角位移增加3.7°的現象有關。（3）三分球跳投時，由起跳到落地的水平距離增加了24.6公分，此現象可能與最大水平地面反作用力由二分球跳投的-0.5BW減少至三分球的-0.3BW有關。最後作者還建議女子球員當投射距離增加特別是大於6.25公尺時，應增加上半身力量使球能在身體接近最高點時出手，

7、而不要靠身體起跳的垂直速度來增加球速。三年後，Elliott（1992）繼續針對比較男女球員在二分及三分球的跳投動作進行運動學分析。男女選手各12名作為受試者。男子受試者來自澳洲男子國家聯盟（NBL）隊伍以及澳洲國家代表隊中12名最佳射手，平均年齡23.1±2.1歲，身高1.93±0.1公尺，體重86.8±6.0公斤。女子受試者來自五個NBL球隊的12名最佳射手，平均年齡21.8±2.0歲，身高1.73±0.1公尺，體重68.8±5.1公斤。以一部高速攝影機（100Hz）垂直於拍攝動作平面記錄每位受試者4.25公尺（JS1）、5.25公尺（JS2）及6.25公

8、尺（JS3）的成功投籃動作並進行運動學