体态礼仪培训教材.ppt

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1、第三章体态礼仪第一节基本知识一、基本概念体态：体态又称举止，是指人的行为动作和表情，在礼仪的层次上是指人在行为中的姿态和风度。在礼仪学习中，有这样一句名言：要注意您的思想，因为思想可能变成您的语言要注意您的语言，因为语言可能变成您的行为；要注意您的行为，因为行为可能变成您的习惯．二、体姿礼仪的功能１、突出气质展示风度２、表达情感胜过语言１、突出气质展示风度人际交往中，第一印象是否良好，通常出自于一个人的体姿、仪容反映出的内在气质和外在风度。２、表达情感胜过语言人际交往中，千差万别的举止、行为、表

2、情等无声的体姿语言，常常能表达有声语言所不能表达的真实情感，显现出比有声语言更简洁生动，更能吸引众人目光的个性魅力,达到“此处无声胜有声”的最佳礼仪效果。第二节　形体姿态主要形体姿态包括：站姿坐姿与入座行姿手姿蹲姿鞠躬一．站姿１．基本概念站姿是人站立时的姿态。是人的基本姿势，同时也是其他姿势的基础。２．站姿基本要求头正、颈直、目平视、嘴微闭、下颚微收、表情自然肩平、微向后收张，双臂自然下垂，手指并拢自然微曲，中指对准裤线。挺胸、收腹腿并，脚跟靠拢，脚夹角约成45－60度；身体重心穿过脊梁落在两腿

3、中间。双手交迭置腹前。要点抬头＼挺胸＼收腹＼提臀＼并腿“挺”３．常用站姿：（1）肃立　　　（2）直立肃立身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型。面部表情严肃、庄重、自然。直立：身体立直，左手搭在右手上，自然贴在腹部（前搭手式），或两手背后相搭在臀部（后背手式），两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型。男士的站姿站立时一般应两脚分开，大致与肩同宽或略窄于肩，如果站立时间太久，可以使身体的重心部分交换落在另一只脚上，但上身仍要保持直挺。变换不可太频繁，膝部要注意

4、伸直。女士的站姿女士在站立时应挺胸，双手自然下垂叠放或相握于腹前，双腿基本并拢，不宜叉开，可将重心落在某一脚上，即一腿伸直，另一腿略为前伸或弯曲。脚型垂手式握手式背手式手型单臂下垂式站立时应注意：不要靠墙或桌站立。不可双手交叉在胸或叉腰站立不可身体抖动或晃动不可双手插入衣袋或裤袋站姿的训练背靠墙站立，将后脑勺、双肩、臀、小腿、脚后跟紧贴墙壁站立，收腹、平视、微笑。每次不少于15分钟在生活中，时时处处保持正确的姿态二、坐姿与入座1.正确的坐姿：（1）入坐时要轻、稳、缓（2）神态从容自如（3）双肩平

5、正放松，两臂自然弯曲放在腿上（4）要立腰，挺胸，上体自然挺直。（5）双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“V”字型。（6）应只坐满椅子的2/3，宽座沙发则坐1/2。（7）谈话时应将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直入座时的姿态2.女士坐姿：(1)正坐式（垂直式）：（2）重叠式(搭腿式)（3）斜放式（转体式、S型）（4）交叉式（5）前伸式（6）后点式（7）前后式浅坐Don”t男士坐姿标准式（正坐式）重叠式后点式前伸式：扶手式写姿坐姿与入坐应当注意：头靠椅背，两手向外伸展，手中摆弄东

6、西，两腿分开过大，翘着二郎腿还不停抖动，把鞋拖掉，把臂支在桌上拖着下巴。进入外人房间不经允许不能坐下，在长辈、上级面前要后坐下，并坐在与自己身份相适合的座位上。（重要）三、走姿(行姿、步态)1.基本要求身体挺拔、步履轻盈、协调稳健，正确的步态是以端正的站姿为基础的。2.行姿的基本要点从容、平稳、直线3.具体要求（1）双目向前平视，微收下颌，面容平和自然，不左顾右盼，不回头张望，不盯住行人乱打量。（2）双肩平稳、肩峰稍后张，大臂带动小臂自然前后摆动，肩勿摇晃；前摆时，手不要超衣扣垂直线，肘关节微屈

7、约30度，掌心向内，勿甩小臂，后摆时勿甩手腕。（3）上身自然挺拔，头正、挺胸、收腹、立腰，重心稍向前倾。（4）注意步位。行走时，男士两脚跟交替踩在直线上，脚跟先着地，然后迅速过渡到前脚掌，脚尖略向外。女式则应走一字步走姿，即两腿交替迈步，两脚交替踏在直线上(一字步走姿)。（5）步幅适当。男性步幅(前后脚之间的距离)约25厘米，女性步幅约20厘米。或者说前脚的脚跟与后脚尖相距约为一脚长。（6）注意步态。步态，即行走的基本态势。性别不同，行走的态势应有所区别。（7）注意步韵。膝和脚腕不可过于僵直

8、，应该富有弹性，膝盖要尽量绷直，双臂应自然轻松摆动。（8）行走时不可把手插进衣服口袋里，尤其不可插在裤袋里。基本行走姿势上楼姿势下楼姿势4.基本姿势四、手姿(手势)手势是人们交往时不可缺少的动作，是最有表现力的一种“体态语言”，1.礼仪手势的类型(1)垂放。一是双手自然下垂，掌心向内，叠放置于腹前；二是双手自然下垂，置于体侧。(2)背手。双手相握，置于身后。(3)持物。持物时要手指并拢，动作自然，用力均匀，不要翘起无名指与小指。(4)鼓掌。表示欢迎、祝贺、支持的一种手势。做法：右掌心向下，有节奏