体态礼仪与形体训练.ppt

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1、第一单元形体姿态什么称之为礼仪？礼仪的特征礼仪的含义礼仪的作用礼仪的原则礼仪的含义礼仪是在人际交往中，以一定的、约定俗成的程序方式来表现的律己敬人的过程，涉及穿着、沟通、情商等内容。个人修养角度看：一个人内在修养和素质的外在表现。交际角度看：人际交往中适用的一种意识、一种哦是那个交际方式或交际方法，是人际交往中的示人以尊重、友好的习惯做法。传播角度看：在人际交往中进行相互沟通的技巧礼仪的特征限定性传承性可操作性规范性变动性礼仪的作用礼仪有助于塑造良好的个人形象；礼仪有助于提高企业的经济效益；礼仪

2、有助于促进人们的社会交往，改善人们的人际关系；礼仪是国民素质的体现和国家文明的标志，推进社会主义精神文明的建设；礼仪有助于提高人们的自身修养。仪态美的概念及认识仪态是指人在行为中的姿态和风度。仪态美即姿势、动作的美。它属于人的行为美学范畴。在人际交往中，它用一种无声的体态语言向人们展示出一个人的道德品质、礼貌修养、人品学识、文化品味等方面的素质与能力。仪态美主要表现在站、立、行、卧等方面。站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪一、站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作，优美、典

3、雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。第一节站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪第一节站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪（1）头正。（2）肩平。（3）臂垂。（4）躯挺。（5）腿并。（6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。（7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。（一）正确的站姿要求（二）手位站立时，双手可取下列之一手位：（1）双手置于身体两侧。（2）右手搭在左手上叠放于体前。（3）双手叠放于体后。（4）一手放于体前一

4、手背在体后。第一节站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪第一节站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪双手置于身体两侧右手搭在左手上叠放于体前双手叠放于体后一手放于体前一手背在体后（三）脚位站立时可采取以下几种脚位：（1）“V”型。（2）双脚平行分开不超过肩宽。（3）小“丁”字型。第一节站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪第一节站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪“V”型双脚平行分开不超过肩宽小“丁”字型第一节站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪1．男士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧

5、，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。（四）几种基本站姿第一节站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。（四）几种基本站姿第一节站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪（3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。（四）几种基

6、本站姿第一节站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪2．女士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。（四）几种基本站姿第一节站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。（四）几

7、种基本站姿（五）站立注意事项（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上、桌子上。（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。（3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。（4）身体不要下意识地做小动作。（5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。（6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大，不要挺腹翘臀。（7）不要两腿交叉站立。第一节站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪（六）站姿训练1．对镜训练2．夹纸顶书训练3．背靠背训练4．背

8、靠墙第一节站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪二、坐姿坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。第一节站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪（一）正确的坐姿要求（1）入座时要轻稳。（2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。（3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。（4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。（5）离座时，要自然稳当。第一节站姿、坐姿、