如何将学习的压力变成动力（讲座）.doc

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1、专题讲座：如何将学习的压力变成动力讲座地点：浓河中学任志香2010年10月如何将学习的压力变成动力同学们，在假期里是要学习的，不管是被迫无奈还是心甘情愿，很多同学都会感到一种压力。前段时间，有同学提出这样的问题，问怎样才能将学习的压力变成动力，今天我便要和大家好好的讨论一下这个问题，欢迎在这个问题上有想法和心得的同学参与我们的讨论。首先，我要说的有学习压力的学生不在少数，只要你把学习当回事，只要你在学习上有不满的状况，你就会感到一种无形的压力影响着你，这个内心中的小人就会时常跳出来影响你的心情。时常让你感到学习的存在。这种压力其实是你的

2、自觉的良心在起作用，是你内在的自己对自己的要求，是多年的学习和教训养成的。人在学习活动中不断在形成一些品质，同时这些品质形成后又会反过来对人构成约束。其次，我想要说的是，并非学习成绩差才有压力，我在期末考试监考时，居然发现一个同学两个监考老师存在的情况下作弊。刚发现时，我很气愤，但是当哪个同学试卷被没收并用一种乞怜的眼光看着我时，我的内心突然有一种后悔。当事后他们的班级辅导员告诉我她在班上还是一个不错的同学时。我不禁发出这样的感叹埋怨来成绩好的同学可能更加在乎学习成绩，他们同样会有学习压力，要不然，何至于铤而走险呢？压力出自与何处？压力

3、来自与行为受阻，人的行为通常是这样发生的，人内部某种深厚的需要在某种诱因下产生行为动机，动机引发行为，行为指导动机。目标是人们所追求的，如果人的行为结果就是他们所追求的目标，那么这个过程畅通无阻，人们不会感到压力的存在。但是，行为的结果统称不能实现我们的目标，这时，行为过程受阻，人的能量会聚集在受阻的地方，从而会产生一种不舒畅的感觉，如果这种不舒畅存在的时间较长，积聚在内心就会产生压力感。可见，压力的产生主要与我们的目标和目标是否实现有关。压力对人并非只是一件坏事。很多时候，我们需要一种力量来推动我们，人很多时候都还是有点惰性的。假如凡

4、是会让我们产生压力的事我们都回避去做，我们有从何得到关于我们能力和潜质的证明？如果不是自然界的灾难和艰难，人类的智慧不会发展到今天这种地步，网络和纳米技术的时代。正式生存的压力让人在改变自然的同时也在改变自身。但是反过来说，如果压力过大，那它对人会产生毁灭性的破坏。多少人因为承受不住某些压力，他们要么对他人造成伤害，要么毁灭自己，压力其实是一把双刃剑，关键是我们如何利用它。人是通过压力成长的，我们在前面讨论的压力对人的双响影响，许多同学其实很想将压力转变为动力，但是具体如何来操作呢？首先，容纳感自己“休克死去”不要再想过去了，一些从现在

5、开始吧。许多同学的压力就是来自与对过去的念念不忘，每个人都必须在必要的时给自己机会，允许自己从零开始，我总喜欢充满希望的开始。我们必须要能够自己激励积极，美国心理雪茄斯腾伯格认为，成功就是实现自己的目标，每个人的成功取决与一种品质---策划能够工智力，在他的成功智力中，第一项心理品质就是具有成功智力的人能够自我激励。然后你必须认定目标并开始行动，你的愿望能够可能很多，你的目标可能很高，你马上就开始担心它是否能够实现，这种担心无意识地成为学习的压力了，当然，也不是能将目标定的太低，太低的目标一样在告诉你，你对学习没有信心，即使目标实现了，

6、你的状况也不会改变很多，那就这样吧，闭上眼睛分析你的状况，如果很多门功课不及格，那就不要想那么多了，假期里你先得作完老师布置的作业，然后才说得上查漏补缺或者是预习高年级的课，当然，也许你现在的学业并不很糟糕，但你对仍然有压力，那么这是压力就可能来自你的不满意，这是，你要问问自己还能做得更好吗？要达到你的理想目标，差距体现在什么地方？这个问题你一般都是能解决的，想清楚之后你就不需要再想了。接下去就是赶紧行动，所有取得成功的人都知道，要成功就必须坚持。你也必须马上行动，并且要坚持下去，千万不要拖延，拖延既耗费时间，又让刚刚聚集的动力漫漫的减

7、弱。如果你恩能够够在你确定目标之后坚持行动一回，你会发现你已经没有多少压力了，所有的压力都会在行动中找到发挥和发泄的途径，只要你坚持下去，努力学习的结果不仅是学业的进步，更多的是你将获得学习的信心，你知道自己能够坚持学习并且能够取得进步，这才是长久消除学习压力的方式。也是你获得学习动力的途径，看见学习有进步，所有的学生都会喜欢学习的。